先天精气和后天精气，两者相辅相成，先天精气靠后天精气充养。两者的根本所在，皆是下丹田，阴阳阖辟存乎此，呼吸出入系乎此。
故精气和意念壮大之后，正常的修炼，需先以意念牵引后天精气行周天运转，以之接引先天精气，意行周天，做到 “再立胎息” ，达到“先天气，后天气，得之者，常如醉”的 二气混合，呼吸绵绵，任督循环，身心酣畅的状态，即可完成先天精气意行周天，炼就出先天混元气。
萧尧不是正常人，降维修炼，观想法和横炼功夫，都可以省略，他精气旺盛，神识强大，直接引灵入体，意行周天，都是轻而易举！
然而观想法的观想法相，根据观想对象的不同，可以凝实修成本命灵宝，本命灵根，或者护身法相分身等，更是可以作为武道结晶，不论是修炼，还是对敌，都辅助极大！
因此萧尧没有略过观想法，横炼功夫自然就无需修炼了！
萧尧是先天法则功德之体，百脉俱通，通脉境自是轻松突破，他直接以神识牵引体内的太阳，少阳，太阴，少阴，四大先天之气，按照《武经》中导气归元，调伏龙虎，捉坎填离，水火相济之法，行小周天运转，然后颠倒阴阳，阴阳合一，返本还元，顺利炼出一丝先天混元气。
所谓的 “调伏龙虎，捉坎填离，心肾相交，龙虎交会，水火即济”，便是采元阳之气，即是肾阳，以真意摄入中宫，和心火之气中的真阴交会，调和阴阳，炼化为一。
即是取肾中肾气的元阳之气入中宫，和中丹田心火之气中的真阴交会，因中丹田，为心下绛宫，心属火，中丹田的元气，又称心火之气，火，属离宫，故心火之阴气，又称为离中真阴；肾属水，而肾阳，为肾水之阳气，水，属坎宫，故肾阳，又称为有气无质之壬水 ，坎中真阳
八卦中，离为火，坎为水；而心属火，肾为水。
故称：离，为心火之炁，性阴，喻为汞，其性轻扬，故易上行而散漫，故称：”汞龙“ ，住离宫；坎，为肾水之炁，性阳，喻为铅，其性沉重，故极易下泄而走失，故称：”铅虎“，据坎宫。龙从火里出，虎向水边行；炁往上走，液往下住。
反之，调伏龙虎，使轻扬之心火之真阴下降，沉重之肾水之真阳上升，会于中宫，即中丹田；心主火，补真一之水，生液；肾主水，补正阳之火，生炁；水在上，火在下；达到心肾相交，龙虎交会，水火即济。此便是所谓：调伏龙虎，捉坎填离，颠倒阴阳，返本还元。
成功炼就出先天混元气之后，萧尧继续功行小周天，炼化体内的先天精气、先天元气，五脏之后天精气，以及识海中的魂元等体内精气，同时引灵入体，炼化各种天地灵气，不断地凝炼壮大这一丝先天混元气！
先天混元气，无属性，混元如一，又可容纳衍化一切属性。