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第67章 今天又是一个愉快的一天!(1 / 2)

今天一定要完成的目标:

1.培养宝宝定点吃奶定点睡觉的好习惯。想要宝宝养成定点的好习惯,首先要妈妈记住定点的好习惯,在宝宝不愿意出现睡眠信号和吃奶信号的时候要第一时间发现,同时宝宝几乎在规定的时间会出现打哈欠揉眼睛找奶的动作,我要仔细观察宝宝的小习惯,我要记住吃奶的时间间隔三个半小时四个小时一次:早晨八点,十二点,下午四点,晚上八点,夜里一点,凌晨四点五点,夜里尽量一次喂饱减少宝宝肚子饿起来的次数,同时减少换尿不湿的次数,这样有利于宝宝睡长觉的方法。记住宝宝定点睡觉的时间:早上八点起来,十点睡上午觉到十一点半十二点,下午一点到四点五点,尽量睡时间长一点,晚上六点二十有点困了,我要给他吃钙做运动全身按摩,差不多到了七点,宝宝有精神就多玩耍一会,尽量到七点半-八点睡觉,这样第一个夜里长觉就可以睡五六个小时到夜里一点。醒来吃奶拍拍哄哄就睡觉了,第二次醒来最好四五点后这样睡的更好。中间醒来大概五十分钟,是睡醒了一个小觉,看看身边有没有人,他唧唧两声我拍拍就会再次接上觉,尽量多呆时间长一点十五分钟,等他进入深睡眠就可以睡两个小时左右了。

2.写完第六十七章。定闹钟十五分钟,第一个闹钟挑战700字,第二个闹钟挑战700字,专心码字,头脑风暴,想到的第一时间写下来,不要犹豫拖延只会越写越拖延,我要不断的进步,在十五分钟内码字的字数越来越多,速度越来越快。今天的码字挑战大一点,尽量在宝宝不愿意的的时候挑战成功第一个700字。挑战完成了奖励我想吃的大肉馅包子,和香喷喷的豆浆,想想更有动力了。

3.腹式呼吸100次,细细的感受腹部的收缩和扩张,激活腹部的肌肉,带动腹部的恢复和子宫恢复,滋润腹部、子宫、骨盆,让我的身体慢慢的恢复,身体和血液越来越年轻。

今天我没自己的目标能够做些什么呢?

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