晚上9点的时候，宁永凝躺在床上动都不想动了，一天下来，她感觉好累啊，但是又觉得很充实，之前自己学的那些都是皮毛啊，现在的自己才真正的算是许毅文的徒弟。
早上的时候，跟着宋嫣然走完，整个人那个时候已经筋疲力尽了，她都不知道自己走了多少圈，想想之前自己也跑步的，但是为什么感觉这次的脚像是千斤重一样，而且要不是因为自己身边是宋嫣然这个四岁的娃娃，自己可能真的要放弃的了。
这个才仅仅是热身，接着就是在大石头上坐了差不多一个小时，虽然宁永凝知道许毅文厉害，但是按照这个打坐的方法，那以后会不会成为真正的武林高手啊，对比跑步，那打坐应该是小意思了。可是宁永凝错了，错得非常离谱，没一会儿她的腿脚就麻了，但是看到宋嫣然这个小师姐没有动，而且还在孜孜不倦的教自己，她怎么可能放弃了。
不过在打坐的，她有那么一瞬间感觉到了疲惫突然就离自己而去了。不过也是一瞬间，等到打坐完她真的感觉那一瞬间，自己的身体不是自己的感觉。好在师傅准备的早饭非常的好吃。师徒竟然坐在院子里面吃饭。门外的梨子树已经结果了，今年似乎特别的早，院子中的小水池，小虾米，小鱼螃蟹又重新养上了，这个是昨天小丫头来的时候，带着宁永凝出去抓的，对于这个水池感兴趣的还有岁岁，老是想用手去水里抓，这个当然许毅文没有允许。
吃过早餐，有一段时间休息的，这个休息的时间，宋嫣然轻车熟路的拿着东西去喂养大白鹅了，宁永凝当然跟着去。
“小师姐，你每天都要做这些吗？”
宁永凝看着对自己爱搭不理的大白鹅，这只大白鹅对小丫头确实特别的亲近。
“是啊，这个才是开始的，等下应该还要背东西的，下午也差不多的，那个下午也要走路的哦，不知道今年太爷爷有没有种菜菜，好想吃小番茄，好想吃太爷爷种的黄瓜”
宋嫣然说着说着就歪楼了，全是吃的了。其实现在屋里就有，不过不是许毅文种的，是许维军家种的而已，顺便说一句，许天明考完试，就和姐姐去新海了，一天都没有玩，就被送进去了夏令营了，目前情况良好，没有哭唧唧。而许定国夫妻两人也回到了老家这边，鼓捣果树和养殖。
“那个，小师姐，你去年就是这样过来的吗？”
宁永凝有些不敢相信，就这么一个小娃子，去年的时候，居然坚持了那么久，她很想知道，小丫头是抱着怎么样的心态。
“是呀，宁姐姐，你不知道，原本然然是要注定要在室内生活的孩子，是太爷爷让然然可以走出来，并且太爷爷还传了然然一身的本事，这个是然然不敢想的。是太爷爷带然然出了那个屋子，所以然然要健健康康，然然要变强，保护自己也保护家里需要保护的人”