1.**善良和乐于助人**：你的真诚善良和乐于助人的品质可能会让别人觉得你很容易被利用。
2.**责任心过强**：过度的承担责任可能会让别人觉得你可以为他们解决所有问题。
3.**不善于拒绝**：你可能不太善于拒绝别人的请求，导致自己承担了过多的责任。
4.**过于关注别人的感受**：过度关注别人的感受可能会让你忽视自己的需求，从而容易被别人利用。
5.**缺乏自信**：缺乏自信可能会让你觉得需要不断地满足别人的需求，以获得认可和肯定。
为了避免被过度索取，你可以尝试改变以下几个方面：
1.**学会说不**：当别人的请求不合理或超出你的能力范围时，学会坚定地说不。这样可以避免你承担过多的责任。
2.**关注自己的需求**：在满足别人的需求之前，先关注自己的需求。确保自己的身心健康，才能更好地帮助别人。
3.**建立边界**：明确自己的责任范围，设定合理的边界。这样可以避免别人过度依赖你。
4.**增强自信**：通过不断学习和成长，提升自己的能力和自信。这样可以让你更加坚定地拒绝不合理的请求。
5.**寻求支持**：当你觉得无法应对被过度索取的情况时，寻求家人、朋友或专业人士的支持。他们可以给你提供建议和帮助。