留意沟通方式：真心相待的人在沟通时会关注你的感受和需求，愿意倾听你的想法。而过度索取的人可能更侧重于表达自己的需求，对你的感受和需求缺乏关心。
二、观察尊重与感恩的表现
观察尊重行为：真心相待的人会尊重你的时间、空间和选择，不会强行要求你做不愿意做的事情。他们尊重你的个人边界，并愿意与你共同维护这些边界。而过度索取的人可能会无视你的边界，频繁提出无理要求。
留意感恩表达：真心相待的人在感受到你的付出时，会表达感激之情，并尽力回报。他们会珍视你的帮助，并在适当的时候给予回馈。而过度索取的人可能很少表达感激，甚至将你的帮助视为理所当然。
三、注意情绪反应
观察交往后的情绪变化：与真心相待的人交往后，你通常会感到愉快和满足。而与过度索取的人交往后，你可能会感到疲惫、沮丧或愤怒，因为他们的需求可能无休止地消耗你的精力。
留意自己的直觉：有时候，我们的直觉会告诉我们哪些人是真心相待的，哪些人只是过度索取。不要忽视这些直觉信号，它们可能是你内心深处对人际关系的一种敏锐感知。
四、保持警觉与反思
保持警觉：在人际交往中，保持一定的警觉性是很重要的。不要轻易相信他人的表面现象，要通过观察和交流来深入了解对方的真实面目。
定期反思：回顾自己的人际关系，思考哪些人是真心相待的，哪些人只是过度索取。通过反思，你可以更好地识别出不同类型的人，并调整自己的交往策略。
总之，学会辨识真心相待与过度索取的人需要时间和实践。通过观察交往模式、尊重与感恩的表现以及自己的情绪反应，你可以逐渐提高自己的辨识能力，从而建立更加健康、有意义的人际关系。同时，保持警觉和定期反思也是非常重要的。