身体灵活性差如何改善呢？（2 / 2）

对于懒人来说，找到既简单又容易坚持的锻炼方式非常重要。以下是一些适合懒人的锻炼方式：

1.日常活动增加：尽量走楼梯而不是乘坐电梯。步行或骑自行车去附近的地方，而不是开车或乘坐公共交通工具。站着工作，或者利用站立式办公桌，每隔一段时间就站起来活动一下。

2.散步或快走：散步或快走是简单且容易坚持的锻炼方式。可以选择户外环境，享受大自然的美景。也可以利用计步器或健身应用来追踪自己的步数和距离。

3.舞蹈：舞蹈是一种有趣且全身性的锻炼方式。可以选择自己