避免依赖：不要过度依赖他人的认可或支持来建立自我价值感。学会独立思考和决策，并在需要时寻求自己的支持和解决方案。
积极寻求反馈：与信任的朋友或家人分享你的社交经历和感受，并寻求他们的反馈和建议。他们的视角和经验可能会帮助你更好地识别和理解社交中的问题和挑战。
4.拓展社交圈子
参加兴趣小组：加入一些与你兴趣相关的小组或社团，与志同道合的人交流和学习。这样可以增加你遇到真正互帮互助、强强联合团队成员的机会。
参加行业活动：如果你是在职场上寻求合作伙伴或团队成员，那么参加一些行业内的活动或会议可能是一个不错的选择。这些活动通常能吸引到与你行业相关的人士，并为你提供更多的交流机会。
利用网络平台：现在有很多社交网络平台可以帮助你拓展社交圈子。比如，LinkedIn是一个专业的职场社交平台，你可以在上面找到与你行业相关的人士并建立联系。同时，也可以利用社交媒体来分享你的观点和见解，吸引更多志同道合的人关注你。
5.保持开放和积极的心态
保持开放：在社交中保持开放的心态，愿意尝试新事物和结交新朋友。不要害怕失败或拒绝，因为这些都是成长和学习的机会。
保持积极：保持积极的心态和态度，相信自己能够吸引到真正适合自己的社交圈子和团队成员。相信自己的能力和价值，并为之努力奋斗。
记住，改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。不要急于求成或期望一蹴而就。通过持续的努力和坚持，你一定能够逐步摆脱讨好型人格的影响，并吸引到真正互帮互助、强强联合的团队成员。