紫瞳一脸郑重，眼中满是对皎皎的关切，他轻轻拍了拍皎皎的肩膀，细细叮嘱道：
“皎皎呀，你这紫狐的天狐之身可是绝佳优势，定要善加利用。先说这吸收日月精华的修炼之法，可得仔细听好喽。
待你回去之后，每日清晨，要赶在那第一缕阳光破晓而出、洒向世间之时，寻一处绝佳之地来吸纳日之精华。像那高耸入云的山峰之巅，有一方平整开阔的石台便再好不过。你需提前赶到此处，先平心静气，排除一切杂念，让自己的心境澄澈如镜。
待准备妥当，便面向东方，以五心朝天之姿稳稳坐下。所谓五心朝天，便是双手掌心向上，置于两膝之上，同时将双脚心也向上翻起，头顶的百会穴仿若也朝着天空敞开，如此能让周身经脉更为通畅，利于吸纳精华之力。
接着，缓缓闭上双眼，将全部的感知都集中在体表，去细腻地感受那第一缕阳光轻轻拂过肌肤时带来的丝丝暖意。此时，要运用特殊的吐纳之法，先轻轻吸气，想象着那阳光中蕴含的精华之力化作缕缕金色丝线，顺着你的呼吸缓缓进入鼻腔，然后沿着咽喉、气管，一路向下，经过胸腔，径直朝着丹田汇聚而去。
在这吸气的过程中，要注意控制节奏，不可过于急促，需让那金色丝线般的精华之力均匀且顺畅地在体内经脉中流淌。每一次吸气，都要感觉丹田处仿佛有一团小火苗在微微跳动，随着吸纳的精华增多，火苗也越发旺盛。
待吸满一口气后，要稍稍停顿片刻，让那精华之力在丹田内充分沉淀、融合。然后，再缓缓呼气，呼气之时，要将体内的浊气顺着经脉从脚底的涌泉穴排出体外，仿佛将一身的疲惫与杂质都随着这口气一并送走。
如此这般，反复进行吸纳与吐纳的动作，直至那初升的太阳完全升起，光芒变得炽热起来，便可停止此次的日之精华吸纳修炼。