袁圆在空间里准备了一个电子秤，用笔记本每天认真的记录好自己的体重。
自从她穿过来之后，就保持吃饭之前必喝水，喝水喝饱了之后，再多少吃点饭，饿了就喝水，渴了还喝水，喝水喝水喝水，以至于她每天有大半的时间在跑厕所，如果饿的实在受不了了，会啃几块卤牛肉片，这是让御膳房特别准备的，要知道古代牛都是劳动力，所以能吃到牛肉的，代表着权势地位。
除了大量喝水外，她的食物也多以蔬菜水果为主，荤菜、碳水化合物为辅，所谓荤菜都是像牛肉、鸡胸肉、鸡腿儿这样脂肪含量少的肉，猪肉即使吃，也只吃瘦肉。
坚持这样的饮食习惯的同时，还会做大量的运动，反正她每天不是在跑厕所，就是在运动出汗。
来到古代一个月后，她的体重成功的从195斤降到了180斤，整整瘦了十五斤，这让她很是兴奋。
但她知道光靠食疗是不行的，因为减到一定的阶段，就定型了，怎么努力都不往下掉秤，最要紧的说到底还是得运动，运动量大了，才能彻底甩掉这一身的赘肉。
一个月后的某天中午，她关上了自己房间的门，对身边的人吩咐，未来三天她要辟谷，让他们没事儿不要打扰她，三天时间后，她自然会出去，期间不管是谁来了，都不许打搅她。