这边周俞又因为焦虑睡不着觉，整夜辗转反侧。第二天，他带着浓浓的黑眼圈来到了教室。课堂上，他努力想要集中精力，但疲惫的大脑却如同浆糊一般，无法正常思考。
就在这时，老师点名让他回答问题。周俞的心猛地一沉，他惊慌地站起来，眼神游离不定，根本不知道该说什么。同学们的目光像聚光灯一样集中在他身上，让他感到无比尴尬和窘迫。
然而，老师并没有责备他，而是温和地拍了拍他的肩膀，示意他坐下。下课后，老师把周俞叫到了办公室。周俞紧张地攥着衣角，准备迎接老师的批评。
没想到，老师关切地问他：“周俞，我注意到你今天的状态不太好，是不是遇到了什么困难？”周俞犹豫了一下，最终还是鼓起勇气，向老师倾诉了自己的焦虑。
老师静静地听着，不时点头表示理解。然后，老师分享了一些自己应对焦虑的经验，建议周俞尝试一些放松的方法，如深呼吸、运动和听音乐。
周俞感激地看着老师，决定按照老师的建议去做。他开始每天晚上在睡前进行深呼吸练习，让自己的身心逐渐放松下来。同时，他也选择了一些