此时的瀑布冲击也不再是一个阻碍，反倒成为了三井禅站立起身子不被干扰的助力，他不断的调整着自己的动作来适应瀑布的冲击，等到能够完全站稳身子之后，三井禅对着守在湖泊旁的富士爱琉比了一个动作。
富士爱琉在得到三井禅的动作知会后，将脚边准备好的那个篮球给三井禅传了过去，还好圆石和岸边的距离不算太远，就算是富士爱琉的力气不算很大，篮球依旧是被她稳稳的丢到了三井禅的手上。
在接到篮球后，三井禅将其上的皮筋给绑到了自己的手上，等他将篮球垂下的时候，就感受到了瀑布对于篮球的冲击力，那种阻力就像要将三井禅给直接从圆石上带下来，这让三井禅好不容易调整好的姿势有了些许变化。
但是在之前适应过后，这会倒是很快就将自己的身形给调整好，不断的将重心平衡，在能够接受瀑布对篮球的冲击后，他才开始准备开始拍打篮球，可是刚开始就受到了迎头痛击，因为篮球根本就没办法弹到自己的手上。
瀑布带来的压力将篮球死死的压住，皮筋也被绷紧，不过幸好这个皮筋是被三井禅让人特殊定制的，所以没有断裂，但是它的弹性现在也被瀑布给压缩着，无法将下面系着的篮球给弹上来。
在三井禅和瀑布争斗的时候，另一边泉真馆众人的特训也在进行当中，在经过了水桶平衡之后，他们开始了负重跑，在搭建好的篮球场开始了负重折返跑，并且依照三井禅和九条空的安排，这个负重折返跑还要保证一定的速度。
也就是他们的跑动速度不能慢于平时正常的快攻速度，这让泉真馆的众人非常的难受，原本在水桶平衡训练后双手就有些脱力，这会负重折返跑双手更是如铅一般沉重，不过众人还是坚持下来。
但最终的结果让所有人都不好受，就连体力最好的橘木道在经历了负重折返跑之后这会也是躺倒在地上，整个人浑身乏力，甚至动一下就感觉身上有着疼痛感传来，这比昨天的那次长跑更痛苦。
至于荻原成浩，这会更是已经因为体力耗尽直接昏睡过去，九条空直接让人将他们抬进了药浴池里面，在这群人接触到药浴池的时候，一个个都从昏睡当中清醒过来，毕竟那种身上的感觉太难受了。