医生的诊断结果是关节炎，这是长期过度使用且没有适当保护造成的。听到这里，我有些释然，但也深感懊悔。这些年，为了工作，我忽视了对自己身体的关爱。
离开医院回到工作的地方，我决心改变目前的生活方式。我开始减少工作量，改善饮食习惯，并且坚持每天做一些手部运动来缓解关节的疼痛。同事看到我改变跟我说，你的决定非常明智，面对健康问题，及时采取行动并调整生活方式是至关重要的。关节炎虽然可能带来一些不适和挑战，但通过合理的管理和自我关爱，你可以有效地减轻症状，提高生活质量。
减少工作量是一个重要的步骤，它能帮助你减轻身体和精神上的压力，给身体更多的休息时间进行恢复。改善饮食习惯也很关键，均衡的营养摄入对关节健康有着不可忽视的作用。同时，坚持每天做一些手部运动来缓解关节疼痛，是非常积极的治疗方式。这个过程中，你可能会遇到一些困难和挑战，但请记住，你不是一个人在战斗。身边的朋友、家人，以及医生和其他健康专家都可以为你提供支持和帮助。不要害怕寻求他们的建议和鼓励。你要对自己有耐心和信心。改变生活方式并不是一蹴而就的事情，它需要时间和坚持。但只要你持之以恒，我相信你一定能够战胜病痛，迎接更健康、更美好的未来。加油！你的努力和决心一定会得到回报的。
面对工作与健康之间的抉择，确实是一个让人头疼的问题。我理解你作为团队核心成员的压力和责任感，但请记得，你的健康同样重要。长期过度工作不仅会加重关节炎的症状，还可能对你的整体健康造成更大的影响。