知道消防员的训练艰苦和亲眼看到完全是两个概念。负重、爬楼、过障碍……大家直看得目瞪口呆、热血沸腾，而这些不过是他们最日常的训练项目罢了。
孩子们已经彻底疯狂了，但还比不上各位宝妈。节目组更是不嫌事大的把镜头给到每个人特写，力求360度无死角地给大家展示出“兴奋并痛苦”的感觉。
“我们~~不是~~也要训练这些吧？”
大家共同的疑问都带着来自灵魂的颤抖。
“大家看到的这些项目是‘进阶版’，我们首先要做基础体能训练，一方面帮助大家活动筋骨，一方面也能从中选出一部分自身素质强、体能好的来尝试一下‘进阶版’项目。”
陈教官说话都中气十足，拉开了第一个项目的“大幕”。
【开始即终结】
【没有开始就终结了】
【今天的节目到此结束】
【笑不活了，记住你们现在的表情，一会儿训练完了再对比着看】
【仿佛看到了我自己……】
观众们摩拳擦掌，已经准备好看好戏了。
“来吧，咱们打起精神来，别散兵游勇似的，让人家看笑话！”陈嘉玉队长属性爆发，开始整队集结。
“那，咱们先来个1000米热热身？”
陈教官一句话又把大家打回原形。
家长们还在做心理建设，孩子们却是年少不知1000米远，已经兴高采烈地出发了。
尤其是徐若锋，大有跑出主场优势的使命感，在起跑的一瞬间就一骑绝尘。
江冉冉原本是没当回事的，热身嘛。他还在和暖宝、程橙嘻嘻哈哈，就觉一阵风嗖的从耳边刮过，差点吹乱了他的发型。
嘿！徐若锋？徐若风吧！
他就像哪吒突然踩上了风火轮，抬腿就追了出去。事实证明，想得好和做得到中间有条巨大的鸿沟，这条鸿沟在江冉冉这里就叫做200米。
他比徐若锋落下了至少200米，而且人家跑完全程只是气喘吁吁，他却已经是上气不接下气，没有栽倒在地就是最后的倔强了。
“逞强的感觉怎么样？”向暖几乎是晃晃悠悠跑完全程，她不但没有鼓励江冉冉，看戏比大家看得都投入。
江冉冉不是不回答而是没有力气回答，他的小心脏不受控制地疯狂跳着，不知道是在对突如其来超负荷运动抗议，还是对徐若峰的实力碾压表示不服。
“还比吗？”徐若锋的世界里显然是没有“友谊第一、比赛第二”的。他“居高临下”地看着江冉冉，与其说是询问，不如说是下战书。
“还比吗？”向暖似笑非笑地看着儿子，也问了同样的问题。
“比！”江冉冉没应战，程橙先上了脑。
暖宝还跟着添了一把火：“冉冉才不怕你！”