凝罡境界有个说法，唤作“注神体”。
人的肉身也如树木一样，总会衰老枯竭。凝煞修士纵然寿有一百八十载，也改变不了衰老死亡。修士只有修至炼罡境界，罡煞二气相合，体内阴阳平衡，只要保得一口真气不散，便能维持肉身不改。
赵鹤年端坐石上，背后五色玄光飞腾，将漫天飞舞的罡英隔开。丝丝毫光从毛孔中射出，鼻下不时呼出两道白气。
他此时正心神深深，气海之中层层紫气如同磨盘将罡英不停绞磨，丝丝白气从中散逸出来，再随气息呼出体外。
气海之中只留下一缕灰不灰，白不白的元磁罡气，细如发丝，轻若牛毛。
他将心神全部注视到这缕罡气之上，将一处穴窍打开，其中五色煞烟飞腾，一缕青色真气盘踞其中。
他引导这缕元罡往内一合，顿时五色纷呈，流光异彩，穴窍之中沸腾如潮，气浪汹涌，那道青气在其中载浮载沉。忽而青光大放，将五色煞烟旋动起来，元罡没入其中煞烟顿时灵动起来。
这青光正是先天一气，修行所谓“逆天”之说，正是后天逆反先天之意。凡人以为逆天是为伐罪逆天之意。
天生万物，天乃道也。万物都在道中，道也在万物之中。逆天岂不是背离自身？修道之人体道而近道，近道而达道。所谓成道，正如水入大海，水入大海而不枯，身入天道而不灭。
后天逆反先天也正如溪流汇去江河，炼化罡煞壮大本源先天之气，从而脱胎换骨，成就先天之体。从此这具肉身才能与世长存。
神阙穴位于脐上，乃是“先天之本源，生命之根蒂”，此穴乃是元气之根。凝罡便以此穴作为开端。正是：
盗得先天生一气，百窍凝霜注神体。
罡煞混同结玄象，垂手白光未足奇。
赵鹤年炼化罡英，一日才得一缕，一个穴窍需得三十六缕元罡相合。如此便得三十六日。如此算来便要花上八年功夫。