除了上述抑制、回避等不良的适应策略，伪情绪稳定的人还会采取另一种反刍的非适应性策略来应对情绪，表现为在发现一些负性事件后，反复回忆思考以往的过失和错误，任由自己陷入负性情绪，将自我与外界隔离。这些不良的情绪调节模式，会导致情绪积累到失控和爆发，对个体的心理健康和人际关系产生负面影响。
因此，真正的情绪稳定是建立在健康的心理状态和情绪调节能力上的，它需要个体能够真实地认识和表达自己的情绪，并且能够适当地应对和调节情绪。
保持情绪稳定是一个个体化的过程，因为每个人的情绪调节方式和需求都可能不同。以下是一些常见的方法，可以帮助我们保持情绪稳定。
身上总有莫名的淤青，这是什么莫名其妙的身体现象啊？
你们有没有发现一个奇怪的现象：女孩子身上的淤青好像会比男生更多一些，并且总是颜色各异，这是为什么呢？难道好动的男孩子不应该比女孩子更容易受伤吗？
为什么女孩子更容易有淤青？
要解答这个问题，首先要搞清楚淤青是怎么形成的。
淤青是因为皮下出血造成的红肿，在我们的皮肤之下有着许许多多的毛细血管。就和它们的名字一样，毛细血管是管径最小，分布最广的血管，其管径只有6—9微米（μm），而男性的头发丝直径都有80微米左右。它们连接着微动脉和微静脉，管壁薄且通透性强。
由于毛细血管比较脆弱，因此程度较轻的磕碰就会使毛细血管破裂，此时血液中的血小板和凝血因子会粘连在一起堵塞血管，但还是会有部分血液从破裂处渗到皮下，形成淤青。
淤青出现与很多因素有关，比如外力的磕碰，本身皮肤厚度薄，激素情况等。
女生比男生身上的淤青多，最主要的原因是女性皮肤更薄。女生皮肤比较薄弱，同样程度的磕碰，女生的毛细血管相对于男生来说就更容易破裂。渗出的血液在到达皮下时也会更加明显，从而形成淤青。而男性由于分泌雄性激素更多，皮肤厚度会比女性厚上许多，可以更好的保护毛细血管免于受损，也就不容易出现淤青。