周豪总体来说是个好教练。
黎棠虽然每天都吃好的，但因为一直在F86时空奔波，因而身体还是瘦弱，看起来没什么起色。
周豪告诉她，再好的格斗技巧，没有体能都使不出来。她打人家，人家就跟蚊子咬一样，人家打她她能躺下等死，这样的差距下，她就算能打到对方一百下又能怎样呢？
因此，她要做的第一件事就是把体能练上来。
当然，他知道她时间不多了，因而也会在她练体能的同时教给她一些格斗技巧，让她能尽快学会雏形，上学后也能自己练。
周豪给黎棠制定了仿佛要把她累死的体能训练计划，教她用了些器械让她感受肌肉受力的感觉，随后就直接教她格斗的基本动作了。
关乎到自己安全，黎棠学得非常认真。
黎棠脑子好使，动作记得很快，周豪赞叹道：“当年我学了十天才记住，你都不用一天。就是软绵绵的，连蚊子都打不死。”
黎棠心想，那你是没看到我刀砍变异鼠血液四溅的时候。
见黎棠记住动作后，周豪就带她练体能，那是黎棠噩梦的开始。
中午，黎棠蹭周豪的工作餐时差点连筷子都握不住。
下午照旧。
等到了傍晚，周豪送黎棠离开时，表情有些复杂：“原以为你这个娇滴滴的小姑娘练个半小时就得喊累叫停，没想到你竟然能坚持下来。回去后好好放松肌肉啊，不然小心明天手脚全废了！”
黎棠有气无力地应了一声，骑上她的电瓶车往家走。她骑得很慢，生怕控制不好手脚害死自己。
她也听劝，到家后洗了个热水澡，就连忙开始放松肌肉，足足放松了两个小时。
吃过东西后她只坚持了半小时就昏睡过去。
第二天起来后果然肌肉只是酸痛，但没有到抬不起来的地步。
周豪一大早就来了，还骑了一辆电瓶车，比黎棠那辆大且重。
但相较于周豪的体型，还是有种违和感。
她无语道：“我还以为你骑的该是那种特别拉风的摩托车。”
周豪说：“我也想啊！但是太难了，我不会。”
他拍拍车座：“还是电瓶车安全，你上来，以后我都接送你。”
黎棠莫名生出了一丁点儿愧疚，她先前还坑过周豪的钱，没想到他不但不计前嫌认真带她训练，还这么细致体贴。