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第17章 体能训练(1 / 2)

可是刚走到家楼下大门口,肖俊光这才突然想到,系统的每日训练任务还没做呢!这要是上去洗完澡了再想下来,非得被老妈扒层皮不可啊!

于是乎,肖俊光赶紧找了个僻静的地方,心中默念,便再次进入了系统之中。直奔目标菜单栏下的每日训练任务这一项,接着点击了目前唯一点亮了的体能训练。

而体能训练这一栏里又包含了四个小项,分别为弹跳训练,耐力训练,力量训练和积极性训练。肖俊光一一看了这四项的任务目标,弹跳训练:原地摸高跳跃50次,需要高度165cm。助跑跳跃50次,需要高度170cm。

耐力训练:50米折返跑4次,需要每次时间低于8s。500米慢跑2圈,需要每圈时间低于5min。力量训练:俯卧撑30次2组,仰卧举腿30次2组。积极性训练:完成45次每日训练任务提升1点。

看完这些任务目标,肖俊光直接陷入了沉思。原本以为有着系统的帮忙,提升自身的能力属性应该是轻轻松松的事情,现在看来,天下果然没有白吃的午餐。这每个任务几乎都是他现在这个身体所能达到的极限,但又不至于会对自己的身体造成伤害或者隐患。

可以说要成为强者果然没有捷径可言,系统对他最大的帮助可能就是解除了自己原本天赋的限制,可以没有瓶颈的提升自身的各项足球能力。但是该流的汗,该训的练看来是一分也不能少的!

想明白了这个道理,肖俊光也不含糊了,在弹跳训练,耐力训练,力量训练三项中,最终选择了耐力训练和力量训练。便开始了今日的每日训练任务。

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