吴金正把人集合好后，先让邹有志进行了讲话和介绍，然后由吴金正按照正常的流程上课。张勇胜等人站在旁边观看，学习他们上课的方法，这对于二中武术教学的经验积累也是很有好处的。
这堂课教的正好也是太祖长拳，这套拳大家都很熟悉，基本上是武校的基础课程。由于班上开课不到一个月，吴金正的教学进度还停留在基础动作上，距离套路招式的演示还有一段距离。
吴金正的教授很标准，一拳一脚的动作，马步弓步的姿势，都一丝不苟的教授。这些都是练武的基础，赵云飞他们也是这样过来的。哪怕是练武时间最短的金凯，最初也是天天练这个。
看着小学员们一招一式一丝不苟的样子，张勇胜等人都露出了会意的笑容。至今他还记得，小学的时候赵云飞体育课躲在角落里练拳，一招一式很笨拙的样子，引来了不少同学的嘲笑。
后来还是体育老师看不下去了，简单的给他纠正了一下姿势，他才逐渐的走上正轨。赵云飞就这么一连就是十来年，身体练成了肌肉男，王八拳也逐渐成名，铁头功更是在同龄人中所向无敌。
“这些小家伙挺机灵的啊，悟性也不错，讲一遍就会了，动作非常标准。可不像你最开始的时候，一举一动像狗熊一样，笑死人了。”张勇胜想起这个就乐的不行，出言揭赵云飞的老底。
赵云飞顿时汗颜：“我那时自己照着书练的，啥都不懂，完全是跟着感觉走。正好是冬天，身上穿得厚，不就是个狗熊么？当时还是杨老师看不下去了，给我纠正了一下，要不然肯定走上歪路。”
廖登峰没练过这种，好奇的道：“你们的练法跟我们不太一样，我们也是从基础开始的，但不会教这些。我们的打发没有套路，只有一些攻防的姿势和动作。练习力量和肢体有专门的工具，不需要长期蹲马步什么的。”
他是练现代自由搏击出来的，没有传统武术的经历。现代自由搏击的打发比较速成，没有套路这种东西。但跟着赵云飞等人待久了，他也在尝试用一些传统武术的招式。虽然只是散招，但是实战还是很有用的。
金凯笑着解释道：“传统武术的这些动作的功能都不是单一的，与你们那些不同。同样一个扎马步，既可以练习下肢力量，也可以练肌肉、韧带，还是实战中应用的步法，完全是一招多用。”
廖登峰若有所思的点点头，学着小学员的样子蹲起了马步：“你们看，我这个姿势成不？好像没什么压力啊，挺轻松的。”
作为练习自由搏击多年的体育生，普通的马步根本难不住廖登峰。他学的是最简单的模式，双拳收在腰间，腰杆挺值，下肢只是半蹲的状态。这种姿势对他完全没有难度，不需要人纠正，就非常标准了。
赵云飞笑嘻嘻的走过来道：“你这太初级了，我们讲究的都是四平大马，双臂双腿能放四碗水的。你这种就是蹲得好看，没啥难度。”
说着赵云飞做了个示范，比廖登峰蹲得矮了半尺。他的大腿与地面平行，双臂抬起与大腿平行，四肢呈现出平衡的状态。这种姿势非常累，而且对平衡的控制要求更高，比初学者的马步难度高了不少。
初中时为了练习力量，赵云飞还让张勇胜在他的双臂和双腿上放了四碗水。这都是他照着武术杂志上学的，对力量的考验更加大。最初没几分钟他就受不了了，后来持续练习，碗都不知道被摔了多少。