晚饭后，秦慕白依旧打算去修炼。连续五六天晚上静坐入定后，秦慕白对自己的神识和灵台感觉越来越清晰。他开始思考如何才能返先天？
秦慕白边看着面前的金羽纸，看着“取坎填离，水火既济；逆返先天，益寿延年”，他自语道：“人之躯体，由父精母血交媾而成，乃后天生命之基，为先天性命寄居之体，有生有灭。”
“对人而言，躯体有双重功能，既是人顺化人道以生儿育女之具，也是修真证道以逆反先天道源之器。
人之初胎始成，一点先天之气孕于胚胎中，温养胚胎。而后先天之气化元神，居于颅内泥丸宫，凡人由元神生魂魄，修者由元神生神识以成识海。
凡人体内魂魄占主导，元神微弱；修者体内元神站主导，魂魄次之。魂魄主导的凡人，心中多欲望贪念，沉迷于俗世诱惑，终其一生也不过百岁而已。
而要入修行之门，则必须摒弃杂念物欲，守住元神，使其不断壮大。从而达到修真延年的效果。”
盘腿坐在房间里，秦慕白又接着仔细分析道：“依据阴阳八卦五行的理论，乾为天，坤为地，离为火为心，坎卦为水为肾。二肾中，其左为肾，右为命门。为什么说是命门呢？难道是肾为生炁之府，死炁之庐，守之则存，用之则竭。”
突然，秦慕白想到道门中对丹田一个记载：“此田中炁，真阳之炁出现。生命之根基有赖于此。内肾者，两仪也，中间有连环，是我真精，内藏赤白二炁。在母腹中时，未有此身，先有此穴，因有此穴，始有此身。”
“所以，人的生命形成最初是丹田和其内的先天赤白二炁。后天返先天，就应该是还原赤白二炁。而这个还原的过程就必须在人体内进行。”
“后天返回先天方法就是取坎填离，水火既济！”秦慕白觉得自己的思路是对的。
“在阴阳八卦中，离卦一三爻为阳，第二爻为阴；坎卦一三爻为阴，第二爻为阳，也就是坎中之阳和离中之阴互换位置，让原本的离变成乾，坎变成坤。也就是说，让心火下降，肾气上行，再使阴阳二气融汇和合，便可后天返先天。”
想到这儿，秦慕白准备尝试一下取坎填离、水火既济的行气运气之法。
调整好全身状态，内外整体放松，腰背直而不僵，松而不瘫。秦慕白两眼微闭，眉心舒展，舌尖轻抵上腭。
秦慕白双手在丹田前结聚气手印，然后开始调息宁心，气沉丹田。很快就进入了物我两忘的入静状态。