第59章（1 / 2）

自我:你的每一天怎样过着的？

我:工作吃饭休息和运动

自我:你的运动怎样？

我:在黄昏与夜间运动2小时，但运动量小，我希望血液沸腾的感觉，如此我的身子感觉有效果。

自我:如何改善运动质量？

我:我跑步感到无力时刻停顿以后改散步，然后过一刻，继续跑步。跳舞我感到不会停下，连续跳动一小时以上，这我做到的最佳质量。

自我:可是你需要保持思考如何改善？