【青学那一个栅栏围得好像是3个球场,大概估算周常差不多200m左右,平时常规都是20圈,也就是4km。处罚是10圈起步10圈一跳,桃城那次100圈是特殊情况,不能算常规训练,而且我查的网球运动员耐力训练常规数字也是4km。】
来到这里的主要目的还是集训,这里的俱乐部中的教练也确实都拥有着顶尖的水准,迅速根据所有人各自的数据给出了量身定制的训练单,并声明使用两天后他们可以根据表现再负责做出后期调整。
一众人接过训练单后,对于对方的话报以礼貌性的微笑表示感谢,转头看向站在训练厅门口一脸笑意的狩野相奈,“有些人”先为自己叹了口气。
迹部景吾这几天是包下了一整个训练厅,球场与器材兼顾,狩野相奈摆摆手让他们先从耐力训练的长跑开始,自己则挨个过一遍每个人的训练单。
这个训练厅一圈大概是250米,迹部景吾的训练单上是5km20圈,哦日吉若也是一样。
剩下的暂时都是常规训练量4km16圈,向日岳人单拎一档再减500米。
看在紧跟着的耐力后面的爆发力训练项目,狩野相奈决定先观察一下再考虑加量的事。
耐力训练的长跑不只是跑完就好,还要注意速度控制和过程提速,所以向日岳人还是成功提前了其他人一点时间结束了第一项训练。
溜达几步慢走过来,调整一下呼吸状态,拎着水杯刚要坐下。
“想什么呢?再休息一分钟,下一项爆发力训练。”
“啊?!!!不是等他们一起吗?”
狩野相奈听他这话眼前一亮,收起下巴眉毛一挑,“如果你的圈数也加到跟他们一样,那应该是可以一起的。”
向日岳人吁出一口气,站到中间空地开始高抬腿。
这次集训本来就是说好了踩着极限训练的,又涉及到中途加速,所以一跑起来,到底多少圈就全凭自觉了,总归是陆陆续续的各自结束了上一个项目,慢走调整之后开始下一项。
狩野相奈一个个看着各自的状态,做着中段记录,预估着训练单各项目的调整。看到迹部景吾的时候,……真的确实打算挑战极限吗?
看着他跑完5km的状态,狩野相奈大概地估算了一下,算了……修改单子之后让他自己找时间调整加训吧,他的训练强度得比别人高一大截。