话说那天，赵小勇与黄堂享受完早茶的美味洗礼，决定再接再厉，挑战人生新高度——游泳健身，没错，就是要那种汗流浃海的感觉！
赵小勇拽着黄堂，直奔市内一家号称能让你瞬间变身超级英雄的健身房，据说那儿的泳池，水清得跟水晶宫似的，干净到可以数鱼（虽然实际上一条也没有）。两人换上帅气的泳裤，自我感觉就像是即将登台的国际健美先生，那自信，那气势，简直是走路都带风！
在教练的带领下，他们先是做了一套超燃热身操，那动作，整齐划一，简直可以媲美军队演练。然后，两位‘健美达人’如同两只脱缰的野马，扑通一声跳入水中，溅起一大片水花，引来旁边小朋友一阵尖叫，嗯，大概是被他们的英勇吓到了吧！
在水中，赵小勇和黄堂使出了浑身解数，一会儿蛙泳，一会儿自由泳，甚至还尝试了蝶泳，只见他们穿梭于碧波之上，犹如两条灵活的鳗鱼，只可惜，鳗鱼好像不太擅长蝶泳……不过没关系，快乐最重要，他们时不时停下，对着镜头搞怪自拍，那画面，绝对是朋友圈点赞收割机！
休息间隙，两人边喝水边吐槽，赵小勇一本正经地说：“嘿，黄堂，你看，咱们这是在修炼水遁术呢，说不定哪天就能成为水下的忍者哦！”黄堂哈哈大笑，回道：“那我以后就可以自称‘水下飞鱼’，拯救世界去了！”两人相视而笑，空气中弥漫着轻松愉快的气息。
经过一番畅游，赵小勇与黄堂心满意足地上岸，享受淋浴的清爽，更衣室里，镜子映射出的是两个焕然一新的身影，满满的正能量溢出屏幕。话说那场肌肉与水花的激烈碰撞——也就是我们的游泳健身大冒险——终于告一段落，赵小勇与黄堂的肚子发出了强烈的抗议，它们要求立即得到补给，否则就要罢工了！于是，两位勇士踏上了一场新的征程——征服午餐！