生存挑战真人秀的内容很简单，用一句话就能概括。
长距离重装徒步旅行！
不是直播，也没有观众互动。
之所以如此，一是节目的可控性太低，二是地点处于荒山野岭，无法满足直播的条件。
一共八名嘉宾，分成两组。
顾南星和孟今安分到一组。
同组的另外两人是刘梓豪和郭艺茹，一对结婚三年的艺人夫妻。
另外一组是三男一女的单身贵族组合。
几人都是年轻人，没有一个超过四十岁。
主打吸引年轻人和青少年。
打开摄像机。
林导站在众人身前，大声喊道：
“我们会在这里停留半天，教导大家长距离徒步的基本知识，帮助大家携带随身物品。”
“开始徒步后，节目组不会提供任何帮助！”
“你们所有的补给都要在补给点获取！”
“有不懂得可以找我，或者你们的教练！”
说完，一名身材魁梧的男人站到众人身前，大声说道：“大家好！我叫李大龙！你们可以叫我大龙或者龙哥，也可以叫我教练。”
“接下来，我会给大家介绍重装徒步的注意事项！”
……
一个小时后，节目来到互动提问环节。
一个名叫李坤的小鲜肉站起来。
“教练，我们带的水喝完了该怎么办？”
李大龙点了点头，示意他坐下。
然后回道：“野外获取水的方式有很多，主要是寻找水源或者可以补充水分的食物，比如水果。”
一名女生举手站起来。
“如果没有火怎么办？”
李大龙摆了摆手，对众人说道：“我们这个是重装徒步，不是野外生存！”
“你们可以携带防风打火机，我也会陪在你们身边，给你们指导，所以完全不用担心这种问题。”
顾南星举起手，问道：“可以携带武器吗？比如匕首或者铲子。”
李大龙回道：“可以，但是没有什么必要。”
“我们人这么多，没有什么动物敢袭击我们，携带的意义不大。”
“节目组还聘请了专业的安保人员，不用担心安全问题。”
……
众人问完问题，开始随身物品选择环节。
高热量的食物是首选，然后是急救包和水。
之后是露营的必需品，帐篷，睡袋和锅！
最后将洗漱用品，手电筒，充电宝，纸巾等小物件塞进空隙里。
孟今安看着顾南星将一堆东西塞进包里，担心的问道：“会不会太沉了？你背得动吗？”