梁梅和许浪听得很认真，他们已经迫不及待地想要开始了。
课程的开始，是一些简单的热身动作。老师带领着大家先做深呼吸，让大家平静下来。梁梅和许浪带着孩子们站成一排，模仿着老师的动作。他们闭上眼睛，深深地吸气，感受着空气进入鼻腔，充满肺部，然后缓缓地呼气，将身体里的浊气排出。在这个过程中，梁梅感觉自己的心情逐渐变得平静，仿佛田间劳作的疲惫都随着呼气飘散了。
接着，是一些基础的瑜伽姿势。老师示范了下犬式，她的身体如同一个优美的拱桥，双手和双脚稳稳地支撑在地面上。梁梅和许浪带着孩子们努力地模仿着，孩子们一开始有些吃力，但在父母的帮助下，也逐渐找到了感觉。许浪看着自己的孩子努力的样子，心中满是欣慰，他一边指导孩子调整姿势，一边感受着亲子之间这种特殊的互动。
在做树式的时候，许浪展现出了他作为军人的平衡能力。他单脚站立，另一只脚稳稳地放在大腿内侧，双手向上伸展，宛如一棵挺拔的树。孩子们看到父亲的样子，都欢呼起来，纷纷想要模仿。梁梅则在一旁细心地保护着孩子们，防止他们摔倒。这个姿势让孩子们在欢笑中锻炼了平衡感，也让家庭氛围变得更加欢乐。
随着课程的推进，亲子之间的配合动作越来越多。有一个动作是亲子面对面站立，双手相握，然后家长将孩子轻轻抱起，孩子的双腿环绕在家长的腰间，双方同时向后弯腰。这个动作需要家长和孩子之间的默契和信任。梁梅抱起孩子的时候，能感受到孩子紧紧地抱着自己，那种依赖和信任让她心中充满了温暖。在向后弯腰的过程中，他们的目光交汇，孩子眼中的纯真和勇敢让梁梅觉得无比幸福。
许浪在做这个动作时，也感受到了亲子之间深深的羁绊。他那强壮的手臂稳稳地托着孩子，就像在战场上守护着战友一样。当完成这个动作后，他和孩子相视一笑，那种父子之间的情感在这个瞬间得到了升华。
在课程的中间休息阶段，大家围坐在一起，分享着自己的感受。梁梅笑着说：“我从来没想到，原来和孩子一起做这些动作会这么有趣，感觉我们之间的距离更近了。”其他家长们也纷纷点头表示赞同。孩子们则在一旁叽叽喳喳地说着自己的体验，有的说感觉自己像小鸟一小鸟起来了，有的说爸爸抱得自己好高好高。
休息过后，课程继续。老师开始教一些更具挑战性的动作，比如亲子双人骆驼式。家长先跪在地上，身体向后仰，双手握住双脚的脚踝，形成一个骆驼的形状。然后孩子站在家长的大腿上，身体前倾，双手抱住家长的头部。这个动作需要家长有很好的柔韧性和力量，同时也需要孩子有足够的胆量。