下午的训练继续，高强度的对抗训练让苏酥身心俱疲。她的对手都是经验丰富的老队员，每一次对抗，苏酥都处于下风。但她并没有放弃，而是在一次次的失败中总结经验，不断提升自己。
晚上，当其他队员都结束训练休息的时候，苏酥还会自己加练。她知道，只有付出比别人更多的努力，才能在这个残酷的环境中生存下来。
然而，身体上的疲惫还不是最可怕的，心理上的压力才是真正的考验。在国家一队，成绩是衡量一切的标准。每一次的内部比赛，排名都会决定你的地位和待遇。
苏酥第一次参加内部比赛，紧张得手心出汗。她在赛场上发挥失常，排名垫底。比赛结束后，她看到教练失望的眼神，心中充满了自责。
“苏酥，你这样的表现，怎么能留在一队？”教练的话像一把刀，刺痛了苏酥的心。
回到宿舍，苏酥一个人躲在被子里偷偷哭泣。但她知道，哭不能解决问题，只有更加努力，才能证明自己。
从那以后，苏酥更加拼命地训练。她每天最早一个到训练场，最晚一个离开。她不断地挑战自己的极限，哪怕受伤了，也只是简单处理一下，继续训练。
在一次训练中，苏酥不小心扭伤了脚踝。但她强忍着疼痛，坚持完成了训练。当她一瘸一拐地回到宿舍时，队友们都劝她休息几天。
“不行，我不能休息，我落下的太多了。”苏酥倔强地说道。
就这样，苏酥带伤训练了一个星期，脚踝的伤势越来越严重。教练发现后，强制她休息。
“苏酥，身体是革命的本钱，你这样不顾身体地训练，只会毁了自己。”教练的语气虽然严厉，但苏酥能感受到其中的关心。
在养伤的这段时间里，苏酥并没有闲着。她认真地分析自己的不足之处，制定了详细的训练计划。
伤好后，苏酥重新回到了训练场。她感觉自己的状态比以前更好了，动作更加流畅，力量也更加强大。
在接下来的内部比赛中，苏酥的表现有了明显的提升。她不再是垫底的那一个，排名逐渐上升。教练看在眼里，脸上也露出了欣慰的笑容。