窦辅精准的打着这套《窦氏基础十七式》，行云流水，呼吸也随着招式的变化而变化，即使是天赋异禀的窦辅，再加上窦瓌的一对一指导，现在也最多只能连贯的打到第七式，打到第八式动作便出现卡顿，呼吸也变得杂乱无章，强行练下去也必定有生命危险
一遍又一遍的重复着前七式，一遍又一边的改变呼吸，窦辅默默的感受着身体上，每一块肌肉的跳动，血液的每一次消亡与复生，不断的挑战着自己的极限。
《窦氏基础十七式》最强大之处，不在于它极强的打基础能力，而在于它可以让练习之人最大限度的调度身体每一丝力量，让每一丝力量窦可以发挥最大作用，据说假如能练到第十七式，甚至可以用出超出自身数倍的力量。
不知不觉，一个时辰过去了，窦辅也感觉到身体的体力和精力几乎达到了极限，早在修炼之初，窦瓌便告诫过窦辅，习武永远都不能操之过急，要循循渐进，尤其是这种压榨人体极限潜力的功法，更是如此，打完最后一套动作后，便停了下来，深呼吸几口，调整着自己的呼吸。
额头上的汗水顺着眉毛滴落到他紧绷的脸颊上，额头和太阳穴的汗珠像水滴般晶莹剔透，流淌到他有力的下巴上，然后滴在他汗湿的胸口，黑色的练功服也因为湿透，而紧贴在他的身体上，勾勒出他身上每一块的肌肉线条。
在一旁一直等候着的青竹，见窦辅停了下来，赶忙的上前走到窦辅身旁，递上预备好的毛巾和专供的特制茶水。
“少主辛苦了，先擦擦汗，先喝口水休息休息。”
“嗯。”窦辅微微点了点头，接过递过来的毛巾，简单的擦拭着身上的汗水。
虽然很疲倦和口渴，但窦辅很好地控制住了自己内心对水的渴望，缓缓的拿起茶水，小口小口地品茶水。
因为窦辅知道，在进行高强度锻炼之后，身体会进入极度渴望水分的状态下，这个时候不能过急的大量喝水，而是要调整好自己的呼吸频率以及身体状态后，再小口小口慢慢的喝水，最大程度的激发对身体对水的渴望，这样才能把练武效率最大化，否则的话也会事半功倍。
稍作歇息后，窦辅走进浴房，弥漫着幽香的热气，精致的雕花木质屏风将空间分隔成不同的区域，中间装着浑浊药水的浴桶映入眼帘，一股草本植物的香气扑鼻而来，这桶药水可不简单，每一桶都需耗费大量的天材地宝，比专属药油的效果要强上数倍。