中医养生主要采用天然的方法，如中药、针灸、推拿、气功、食疗等。这些方法大多来源于自然界，对人体的副作用较小。与现代医学的化学药物治疗相比，中医养生更加注重人体的自我调节和修复能力，强调“治未病”。例如，中药大多是天然的植物、动物、矿物等，经过炮制加工后使用，具有一定的疗效和安全性；针灸、推拿等疗法通过刺激人体的穴位和经络，调节气血运行，达到治疗疾病和养生保健的目的；气功通过调节呼吸和意念，调整人体的身心状态，提高人体的免疫力和自我修复能力。
3. 个性化的养生方案
中医养生强调个体化调理，根据不同人的体质、年龄、性别、生活环境等因素，制定个性化的养生方案。中医将人的体质分为九种，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等，不同体质的人在饮食、起居、运动、情志等方面有着不同的养生需求。中医养生通过体质辨识，为每个人制定适合自己的养生方案，提高养生的效果。这种个性化的养生方案，符合现代人们对健康的个性化需求，具有很大的市场潜力。
三、政策支持的推动
1. 国家对中医药事业的重视
近年来，国家对中医药事业的重视程度不断提高，出台了一系列支持中医药发展的政策。《中华人民共和国中医药法》的颁布实施，为中医药事业的发展提供了法律保障。国家还加大了对中医药科研、教育、医疗等方面的投入，推动中医药的现代化和国际化发展。中医养生作为中医药事业的重要组成部分，也得到了国家的大力支持。政策的支持为中医养生领域的投资提供了良好的政策环境。
2. 大健康产业的发展规划
随着人们对健康的重视程度不断提高，大健康产业成为了国家重点发展的产业之一。大健康产业涵盖了医疗、保健、养生、康复等多个领域，中医养生作为大健康产业的重要组成部分，具有广阔的发展前景。国家出台了一系列大健康产业的发展规划，明确了中医养生在大健康产业中的地位和作用，为中医养生领域的投资提供了政策导向。
四、市场潜力巨大
1. 消费升级的趋势
随着人们生活水平的不断提高，消费升级的趋势日益明显。人们在满足基本生活需求的基础上，更加注重生活品质的提升和健康的投资。中医养生作为一种高端的健康养生方式，正好满足了人们消费升级的需求。人们愿意为中医养生产品和服务支付更高的价格，这为中医养生领域的发展提供了广阔的市场空间。