姜超看着 20 号士官，心中对即将开始的训练充满了好奇，他问道：“20 号，这里的训练模式是不是像地狱周那样啊？” 地狱周训练以其高强度、高难度和残酷性而闻名，姜超想知道这里的训练是否也是如此。
20 号士官抬起头，眼神坚定地看着姜超，认真地回答：“不，这里的训练很科学。虽然强度很大，但都是有针对性的，目的是为了最大程度地激发你们的潜力，而不是单纯地折磨你们。”
听到 20 号士官的回答，姜超等人心中稍感安心。但 20 号士官紧接着又说：“不过，你们也别掉以轻心。这里的训练要求非常严格，每一个环节都不能马虎。”
说完，20 号士官看了看众人，发现他们都吃得饱饱的，肚子微微隆起。他皱了皱眉头，提醒道：“你们吃太多了，这样不利于训练。赶紧去做几十个俯卧撑和仰卧起坐，帮助消化一下，不然一会儿训练的时候会很难受。”
吴昊一听，顿时瞪大了眼睛，难以置信地说：“现在就要做啊？我们才刚吃完饭呢。”
20 号士官的表情变得严肃起来，他严厉地说：“让你们做就做，这是为了你们好。如果在训练中因为肚子不舒服而影响表现，那可别怪我没提醒你们。”
姜超见状，连忙对吴昊和其他人说：“别磨蹭了，赶紧做吧。20 号说得对，我们得尽快适应这里的要求。”
于是，众人纷纷放下手中的东西，开始做起俯卧撑和仰卧起坐。20 号士官在一旁看着，不时地纠正他们的动作。“俯卧撑要做标准，手臂要伸直，身体保持一条直线。仰卧起坐的时候，要用腹部的力量，不要用手臂拉脖子……”