双剑飞出，一前一后，直奔云锦书后心。云锦书也不回头，听声辨位，一伸手已经抓住自己长剑。身子微侧，长剑一伸，已托住萧平安的长歌剑，手上挽个平花，长歌剑已递到萧平安身后。
萧平安一反手，长歌剑已在握，两人一左一右，双剑齐出，刺向那怪人前胸。
那怪人竟是躲也不躲，任长剑刺在身上，云锦书一剑刺中，却是如中金石，他手中乃是一把寻常精钢剑，虽也锋利，却仍是刺不透这怪人身子。萧平安剑利，堪堪只刺进半分，比云锦书还有不如。
两人都是瞠目结舌，云锦书万想不到，这怪人不惧指力，怎地连刀剑也是不能伤。
萧平安却是更惊，他手中长歌剑乃是剑大师封万里所铸名剑，此剑之锋利，他自是清楚，自己灌注全力一刺，只怕便是石头也能刺入寸许，难道此人已经练成了金刚不坏之身！
武功乃是攻守之道，进攻固然重要，防御却更是要紧。学武之人，无不知道，未学打人，先学挨打。这护体的功夫又分内练，外练，有道是内练一口气，外练筋骨皮。
武林之中外练的功夫极多，“金钟罩”“铁布衫”“十三太保横练”之类都并不鲜见，便是些街头卖艺的，也会得两手。多是通过打熬筋骨肌肉，药浴，来增强筋骨肌肉之力，运气时，能任棍棒钝器击打，不伤内腑，但对利刃却是无用。
江湖中有卖艺的刀砍不伤，多是靠的钝刀和操刀人使力机巧，当不得真。外练的高手多是筋骨强健，肌肉壮硕，膀大腰圆。
内家则少有肌肉暴涨之辈，乃是以内息、真气护体。初始炼气之人内息生成较慢，运气护体，需要运转数息时间。同时内息尚弱，对肌肉皮肤护持有限，与人交手之际，反不如练外门功夫的能挨打。
但一旦内家练出真气，气随心生，这防御之力就大大提升一步，真气护体，已能与顶级的外门横练功夫媲美。
若能更进一步，内功练到身知用智之境，打通任督二脉，真气冲盈，便是寻常刀剑，若无真气加持，也是难以伤及。这之上还有传说的坐照入神之境，乃是真正的金刚不坏之身。
与外家护体神功五花八门不同，内家的护体少有功法，多是随内力一同修炼，内力愈强，防御力也就越强。
但也有例外，少林的“金刚不坏护体神功”与昆仑派的“先天无极罡气”便是两样护体的盖世神功，据说神功练就，便是灌注真气的宝刀宝剑，也有一抗之力。
只是这两样绝学闻名天下，却极少有人练成，近几十年，江湖上更是闻所未闻。
内练外练之外，江湖中还有不少宝衣宝甲，也是防身护体的重器。据传昆仑派有天蚕玲珑宝衣，比军中的铁盔铁甲还要坚韧。