第二句话就是这类人身上的气质已经返璞归真，一般人看起来这个境界的人就是一个普通人，但是总是能避开危险，也可以说对危险有预知能力。
而在这本书的后边，还有一些零零散散的辅助药材的介绍，其实也是一些人尽皆知的药材，比如在一到五品的武者大多数用的都是增肌汤、正骨汤、促血汤。
顾名思义，增肌汤就是用来增加肌肉强度的，配方为：三叶针（一种针状叶的草，多生长于灌木丛底下）、苏皮（一种树皮，多生长于荆棘林中）、鹿角（一种鹿的角）、红花（一种低矮的荆棘）、桃木（桃花木，需找树龄三年以上的效果最佳）。使用比例：2：3：1：1：3。使用方法：按比例放于陶罐中熬制，熬制后的汤汁按1:20的比例与热水混合。
正骨汤就是用来增加骨头硬度的汤药，配方为：飞花种（一种圆筒形茎，披针形叶、花为黄色或浅黄色）、槐根（槐树根）、生地瘤（一种块状根的植物，根为黑色或褐色）、兽骨油（兽类骨头的油）、灵芝（菌类，生长于岩石上或林间腐木）。使用比例：1：4:3:1：1。使用方法：按比例熬制一个时辰，再将药汁与滚水1:10混合，搅拌均匀后即可进行药浴。
促血汤能促进血液流动，增加身体杂质流出的效率，配方为：黄麻皮（一种灌木皮，无叶）、兽血（兽类的血液）、旋莲（莲花的一种，茎扭曲，表皮有细绒毛）、苍木根（一种大叶树的根，取其须根）、蛇皮（蛇类蜕的皮）。使用方法：3:4:1:1:1。使用方法：按比例将所需药材熬制三个时辰，药汁与水1:20混合即可进行药浴。
而对于六到九品的武士，上边的药浴介绍就要潦草得多，这也可能是因为越高的药浴越有价值，都掌握在一些大势力手中，一般人想要进行药浴的话，要么加入某些家族，要么效命于朝廷。
仅仅的几种药浴如：凝气汤（帮助武士凝结灵气的汤药，主要在五品突破到六品的时候运用）、聚气汤（聚集身边的灵气为我所用，六品以上皆可用）、抑气汤（压缩自身的灵气以突破至宗师）。
（注：以上药材和用法均属瞎编，请诸位读者切勿亲自试验，不然后果自负哦！）
放下手中的书，安宁捏了捏眉心，心里大概有了谱，说简单一点就是外练胫骨皮，内练一口气。至于到了宗师之后，安宁觉得依旧是练气的过程，只是主修内在，对胫骨皮可以用灵气来修炼。
回想起安宁自己的修炼大不相同，安宁的修炼方法是从一开始就修炼灵气，后期再根据灵气的多少来判定自身修为，而自身的体魄，就全靠灵气来增强。
两种修炼方法有好有坏，对于自身的修炼方法来说，可能天赋比努力更重要，而对于这个世界的人的修炼方法来说，可能就是努力大于天赋。