第二天醒来的时候，张凡发现自己的身体并没有自己预估的那么累。
正常情况下，自己虽然平时有锻炼，但是其实也就比普通人身体素质好些，而昨天跑步的运动强度其实连樊彪都能够感觉到肌肉酸麻，自己的身体素质是不如樊彪的，那么今天怎么也应该会像一般人连续做一百个上下蹲一样，一按自己的肌肉就痛，但是张凡却感觉自己只是有些累而已。
打个比方就是做五十个上下蹲，累但并没有到一按肌肉就痛的程度，这让张凡感到奇怪，难道他的身体素质在他自己也不知道情况下上升到了樊彪的身体素质程度了？
“真是奇了个怪了。”
张凡听到樊彪的声音，转头看向同样刚醒没多久的樊彪，发现樊彪正在挠头，于是出声提问。
“怎么了？”
“平时就昨天的训练强度，我虽然说并不会第二天会感觉肌肉酸痛，但是，也并不会像今天一样，感觉那么精神抖擞”
张凡看了一下时间，对着正在思考的樊彪说道:“别想了，先去集合了。”
樊彪耸了耸肩起床去刷牙洗脸，然后和张凡一起去吃了早餐，吃完早餐去操场集合。
来到操场就看到范洪熙教习还有那十位师兄们正在摆正其他训练学员的初阳桩姿势。
范洪熙教摆正好学员的初阳桩姿势，就喊张凡他们找个地方摆初阳桩，由范洪熙教习纠正。
站完一个小时的初阳桩后，便开始跑步训练，下午学习通背拳
就这样，张凡等人每天早上修炼一小时初阳桩，然后进行负重跑，下午训练武术直到六天后