赢苏辰每天都在河中游泳，他已经坚持了半年。这不仅是一种对身体的挑战，更是他锻炼外功的一个绝佳方式。河水激荡，他的身体在水中如同游鱼一般自如。每一次的划水，每一次的挥臂，都在无声地诉说着他的坚韧与毅力。
河水清澈见底，阳光下波光粼粼，映照着赢苏辰坚毅的脸庞。他在水中穿梭，感受着水流的力量，利用这股力量来锻炼自己的身体。他的每一次动作，都如同精心编排的舞蹈一般流畅自然。他像是一只展翅的雄鹰，在河水中展翅翱翔，享受着挑战自我带来的快乐。
这半年的时间里，赢苏辰的外功已经大有长进。他在河中游泳的过程中，不仅锻炼了身体，更磨砺了意志。每一次的挑战，都让他更加明白自己的不足和需要努力的方向。青焰山下的这条长河，见证了他的成长与蜕变。
“好想停下来啊。”赢苏辰咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游了十个来回了，长河的这一段河流一个来回足足有两百米，十个来回就是两千米。
每天他会游到自己的腿酸，手臂发酸，头脑发胀的时候，让自己感觉不到自己身体的存在的时候，他才会停下来休息。
......
陆念茵每日都会坐在小狼身上，陪伴着他来来往往，琴，笛，箫各种乐器，她都会换着花样地给他弹奏，希望可以减轻他的酸痛感觉。
每一次在水中的昏厥，都会让赢苏辰自己的身体产生出新的力量，继续支持着他游下去。他也非常享受这种感觉，其实他自己似乎也明白了，只有当他肉体极限疲劳的时候，他丹田内的宝塔才会将缓慢输出一些白色内气，让他可以继续支持下去。
可惜，不是每次都能这么幸运的，有时候他的力量接不上来，他就会直挺挺的沉入水底，身上的伤痕也就是这么来的。不过，自从陆念茵天天来陪他游泳以后，他似乎每天都有用完了的劲，平时每日只能游两千米的时间，他居然能游到四千米，甚至于更多，这也是他想不明白的地方。
这一日晚上，赢苏辰和陆念茵在青焰山顶盘膝而坐，继续修炼着彼此的内功。赢苏辰突然感觉到了自己的身体似乎恢复了什么，全身金光闪闪，他运起《金刚不坏神功》，自己都能感觉到直接就到了十八重的顶峰，自己的身体感觉就像是金属玄铁一样，他直接撞向山边巨石，巨石应声四分五裂。他运劲向地下一踩，半尺深的脚印也露了出来。