2. 言行里透露的修养是自我提升的外在体现。“博学于文，约之以礼。”良好的修养要求我们在言行举止上遵循道德和社会规范。说话有礼貌、尊重他人，行动举止得体，这需要不断学习文化知识，提升自己的内涵，并在实践中不断磨炼自己。
（四）生活的有序与目标导向
1. 生活可控意味着对生活有规划和组织能力。“目标明确的人是一个永远没有闲暇的人，同时也是一个无所畏惧的人。”我们需要为自己的生活制定短期和长期目标，无论是事业发展、家庭生活还是个人成长方面。例如，制定详细的工作计划、家庭理财计划和个人学习计划等，并且能够有条不紊地执行这些计划，同时根据实际情况灵活调整。
2. 生活的有序还包括良好的时间管理。“时间是世界上一切成就的土壤。时间给空想者痛苦，给创造者幸福。”合理分配时间，避免拖延，将时间用于有价值的活动，如陪伴家人、学习新知识、发展兴趣爱好等，能让我们的生活更加充实和有意义。
三、达到最好生活状态的途径与方法
（一）培养健康的生活方式
1. 建立科学的饮食结构。以均衡饮食为原则，摄入适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少加工食品和高糖饮料的消费。了解食物的营养价值，根据自身的身体状况和活动水平制定合理的饮食计划，如运动员可能需要更多的蛋白质来修复肌肉，而办公室职员则要注意控制碳水化合物的摄入量以避免体重增加。
2. 坚持适度的运动。选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽、骑自行车等。每周至少安排一定的运动时间，运动不仅有助于保持体重，还能增强心肺功能、提高免疫力、缓解压力。同时，可以参加一些团体运动项目，如篮球、足球等，这不仅能锻炼身体，还能培养团队合作精神和社交能力。
3. 保持良好的睡眠质量。“睡眠是一种艺术，谁也不能阻挡我追求艺术的脚步。”睡眠是身体和大脑恢复的重要时间，建立规律的睡眠时间，创造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境。避免在睡前使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。如果有睡眠问题，可以尝试一些放松技巧，如温水浴、深呼吸等。