“徒儿，今天我教你我们长生派的重要法门，采阳补虚。”师父神色平和地开始讲解。
“师父，何为采阳补虚呢？听起来颇为玄奥。”我忍不住问道。
“徒儿，世间万物皆有阴阳之分，人亦如此。我们的身体犹如一个小天地，阴阳需保持平衡。而阳气，是生命力的一种象征。在日常的生活中，我们的阳气会因劳累、思虑、外界邪气等因素而损耗。采阳补虚，就是通过打坐，吸收外界的阳气来补充自身不足。”师父微笑着解释。
“可是师父，这阳气如何能被吸收呢？”我皱着眉头思考着师父的话。
“这就涉及到打坐的要领了。当我们静下心来打坐时，我们的身心会处于一种极为放松且敏锐的状态。此时，我们能与周围的自然之气相感应。清晨的阳光初升，那是阳气最盛的时候，阳光中的阳气纯净而充沛。我们在此时打坐，以特定的呼吸法和意念引导，就能如同海绵吸水一般，将阳光中的阳气吸纳进体内。”师父双手放在膝盖上，端正坐姿后说道。
“那具体的呼吸法和意念是怎样的呢，师父？”我急切地问。
“首先，呼吸要绵长而均匀，深吸气，让气息充满腹部，就像把阳光的能量随着空气一起吸入体内。呼气时，则要缓慢，将体内的浊气排出。意念上，要想象自己的身体如同一个透明的容器，阳光中的阳气从头顶百会穴进入，顺着经脉缓缓流淌，填充到身体各个阳气虚弱的地方。”师父轻轻闭上眼睛，边示范边说。
我试着按照师父的方法调整呼吸，可思绪总是难以集中。师父似乎察觉到我的困扰，说道。“徒儿，这打坐最忌心浮气躁。心不静，则无法与外界阳气相通。你要摒弃杂念，把心思都放在呼吸和意念上。”