吃完早饭，浩珅穿上厚厚的羽绒服，戴上帽子和手套，然后走出家门。外面的天气非常寒冷，寒风凛冽，吹在脸上像刀割一样。他不由得缩了缩脖子，加快了脚步。
不一会儿，5 路公交车就缓缓地驶来了。浩珅上了车，找了个座位坐下，然后闭上眼睛，静静地等待着到达目的地。
八点零五分，公交车准时到达了篮球培训学校。浩珅下了车，走进学校，来到更衣室，迅速换上了篮球服和运动鞋。然后，他来到篮球场地，开始进行拉伸运动。他活动了一下手腕和脚踝，然后做了一些简单的伸展动作，让身体逐渐适应运动的状态。
在今天的训练中，吕教练向大家详细讲解并示范了以下几种传球方式：
1. 胸前传球：这是一种非常基础且常用的传球方法。在进行胸前传球时，球员需要将双手自然地放在胸前，手指微微分开，掌心相对。然后，通过手腕的快速抖动和手指的用力，将球平稳地传出。这种传球方式简单易学，适用于短距离和中距离的传球。
2. 反弹传球：这种传球方式通常用于在防守球员之间快速传递球。球员在传球时，需要将球击地反弹给队友。反弹传球的关键在于掌握好球的反弹力度和角度，以便让队友能够顺利地接球。此外，球员还需要根据场上的情况选择合适的反弹点，以避开防守球员的抢断。
3. 过顶传球：这是一种适用于长距离传球的方式。在进行过顶传球时，球员需要将双手高高举起，将球举过头顶，然后用较大的力量将球传出。这种传球方式需要球员具备较强的臂力和传球技巧，同时还需要准确地判断队友的位置和跑动方向，以便将球传到队友的手中。
光阴似箭，日月如梭，训练时间在不经意间就结束了。浩珅跟往常一样，先是喝了些水，让汗水渐渐消退，接着换上一身干爽的衣服，随后穿上厚厚的羽绒服，最后坐上 5 路车踏上了回姥姥家的归途。