浩珅来到球馆后，先是认真地做起了热身运动，他活动着身体的各个部位，让自己的肌肉和关节逐渐舒展、放松开来。
热身完毕，浩珅便来到场边，开启了他的折返跑耐力训练。他迈着有力的步伐，在既定的路线上快速地来回奔跑着，汗水渐渐地浸湿了他的衣衫，但他的眼神中始终透着坚定与执着。
在折返跑训练结束后，浩珅没有丝毫停歇，紧接着又投入到了无球跳投训练当中。他站在合适的位置，一次次地起跳、模拟投篮，专注的神情写在他的脸上，每一个动作都力求标准和完美，仿佛周围的一切都与他无关，他完全沉浸在自己的训练世界里，尽情地挥洒着汗水，努力提升着自己的技能和耐力。
在这几日里，浩珅始终保持着高度的自律与坚持。每天清晨，当第一缕阳光洒向大地的时候，浩珅就已经来到了篮球馆，开启他一天的耐力训练之旅。
他先是进行持续长跑，迈着坚定的步伐，一圈又一圈地奔跑着，汗水不断地流淌下来，但他毫不在意。接着是定时跑，他严格按照规定的时间，全力以赴地冲刺着，每一步都充满了力量。随后便是折返跑耐力训练，他在场地中来回穿梭，速度快如闪电。还有那 12 分钟跑，他竭尽全力地挑战着自己的极限。耐力循环训练中，篮球全场折返跑更是让他的耐力不断得到提升。
而到了晚上，浩珅便会和队长在球馆里进行激烈的 5v5 对抗赛。他们在球场上尽情地释放着自己的激情与能量，为了团队的荣誉而拼搏，每一个回合都充满了火药味，每一次进攻和防守都展现出他们对篮球的热爱与执着。浩珅尽情地享受着这充满挑战与激情的篮球时光，他知道，只有通过不断地努力和磨练，才能让自己在篮球之路上走得更远、飞得更高。