在经历了一番激烈的训练后，终于迎来了十五分钟的休息时间。大家仿佛得到了一种解脱般，纷纷停下了手中的动作。
队员们有的快步走向一旁，拿起水壶，仰起头，大口大口地喝着水，那清凉的水顺着喉咙流淌而下，仿佛滋润了每一个干涸的细胞；有的则拿起毛巾，擦拭着脸上、脖子上那如豆大般的汗珠，毛巾与皮肤的每一次接触，都仿佛带走了一份疲惫；还有一些队员，则是急匆匆地奔向厕所，步伐中带着些许急切，似乎是要赶紧解决身体的需求。
在这短暂的休息时间里，大家尽情地放松着自己，为接下来的训练养精蓄锐。
接下来，紧张的训练再度开启。只见队长和主力小前锋眼神瞬间变得锐利起来，他们犹如两只即将出击的猛禽。
队长双腿微微弯曲，身体微微下蹲，重心压低，时刻准备着向浩珅冲过去。主力小前锋则侧身站立，一只脚在前，一只脚在后，双臂微微张开，如同张开翅膀的猎鹰，保持着高度的警惕。
浩珅双手持球，站在三分线外，深吸一口气，眼神专注地盯着篮筐。就在他准备起跳投篮之际，队长如闪电般地冲了过去，他的脚步急促而有力，眨眼间就来到了浩珅的面前。队长高高地举起双臂，在空中不断挥舞着，试图干扰浩珅的视线和投篮动作。
与此同时，主力小前锋也迅速移动起来，他快速地绕到浩珅的侧面，脚步灵活地交错着，然后猛地跳起，伸出手尽力去封盖浩珅的投篮。浩珅见状，不慌不忙，他一个侧身，巧妙地避开了队长的干扰，然后调整了一下姿势，双腿用力一蹬，身体腾空而起。他在空中将球高高举起，手臂用力地伸展着，准备将球抛出。队长和主力小前锋依然紧追不舍，在空中继续进行着干扰。整个场面充满了紧张与激烈，每个人的动作都充满了力量与技巧的较量。