夏天的太阳升起得很早，陈枫差不多迎着曙光起床，简单洗漱后，就前往厨房弄早餐，有一说一，自从进入了超研所协同部，这伙食相比以往确实好了太多。
陈枫想过要不要给韦千机和柯莱恩弄一份早餐，但一是不确定他们什么时候起床，而是不确定他们有没有什么忌口，只能作罢。
陈枫吃完早餐后就火急火燎前往辉月大厦，今天可有太多东西需要训练，若是能够遇到金一鸣的师傅，请求指导一二，那就再好不过了。
陈枫走在路上，才忽然想起昨天忘记了一件重要的事情，那就是没问楚金戈关于无上乾坤功的情况，现在他还没有修习内功功法，有太多限制的地方。
陈枫掏出手机，将目前正在学习功法，以及想要尽快拜师的事情，用信息的形式发给了楚金戈，至于什么时候能得到回复，就要看楚金戈什么时候忙完了。
片刻后，陈枫抵达辉月大厦三十七楼的协同部有限公司，和前台打了一个招呼，就直奔训练室。这个时候，恐怕才刚刚七点出头。
“一鸣，早啊。”陈枫看到金一鸣正在热身，打了个招呼。陈枫颇为感叹，没想到这个点，训练室竟然都有如此多人。
“早啊，陈枫，你起得够早啊，不多睡会？”金一鸣说道。
“我这实力，在协同部可谓是如履薄冰，不敢睡太久啊。”陈枫打趣道，说完又觉得有些别扭，但好在金一鸣没有在意。
“哈哈，那就赶紧热身，巩固一下功法。”金一鸣说道。
陈枫点头回应，先是来了一套‘八部金刚功’的养身功法，活动筋骨，聚气凝神，然后就是逐渐增加运动强度，从无氧到有氧，都要来一遍，好让身体达到兴奋的状态。
在做好热身运动后，陈枫才开始练习身法‘穿雨行’，外功功法‘切岚指法’和‘道木掌’，这一练就是一个半小时。
然而，除了身法‘穿雨行’有些微进展之外，‘切岚指法’和‘道木掌’可谓是没有一点进步，感觉就和昨天第一次接触这个功法一样。
尽管心中对这两个功法有了更深的认识，特别是‘道木掌’，昨天还碰巧实践过，但现在练习却是没有丝毫效果。
“哎呦，好像没丝毫进展……一鸣，我是不是哪里弄错了？你看我打一套。”陈枫说道。
陈枫将‘切岚指法’和‘道木掌’的形式套路施展了一遍，动作极其标准，没有丝毫瑕疵，但就是少了一丝神韵。
“招式都没错，恐怕主要原因，还是因为你没修习内功功法，导致体内的能量无法流转周身，所以没法突破，你看看我……”金一鸣说道，演示了一遍‘切岚指法’和‘道木掌’，因为有内功功夫的加持，哪怕没有调动体内能量，气势都明显不一样。
“原来如此，那我现在练习这些外功功法不就没有效果了？”陈枫说道。
“那倒不会，练了和没练，始终不一样，你就算一时半会感觉不出来，但时间长了，肯定会有境界上的提升，不过说归说，你还选好想要修习的内功功法吗？要不要找信息组的人给你测试一下？”金一鸣说道。