2.1.物质层面的简化
2.1.1. 定期整理物品
物质层面的简化首先体现在对物品的整理与清理上。采用“断舍离”的方法，即断开对无用物品的留恋，舍弃不再需要或不再带来快乐的物品，离开对物质的过度依赖。这一过程中，我们需要审视每一件物品的价值，区分必需品与非必需品，从而保持生活空间的整洁与有序。定期整理不仅有助于减少物理空间的占用，还能提升居住环境的舒适度与幸福感。
2.1.2. 理性消费
在消费层面，我们应倡导理性消费观，避免冲动购物。在购买前，应充分考虑物品的实际需求与实用性，只购买真正需要且质量上乘的物品。这不仅有助于减少浪费，还能提升生活品质。同时，通过选择环保、可持续的产品，我们还能为地球的可持续发展贡献一份力量。
2.1.3. 数字排毒
随着科技的发展，社交媒体和电子设备已成为我们生活的一部分。然而，过度使用这些工具往往会导致信息过载，分散我们的注意力。因此，定期进行数字排毒，限制社交媒体和电子设备的使用时间，成为回归简单的重要一环。通过设定“无手机时间”或“数字静默日”，我们可以更好地保护自己的注意力资源，享受与家人、朋友面对面的交流时光。
2.2.精神层面的净化
2.2.1. 培养正念
精神层面的简化则体现在对内心世界的关注与净化上。通过冥想、瑜伽等方式，我们可以培养对当下的觉察与接纳，减少杂念，提升内心的平和与宁静。正念练习有助于我们更好地管理情绪，提升自我认知，从而在面对生活挑战时保持冷静与理智。