等着赵飞云带着众人重新来到单杠前，灵芊芊将水放到一旁，上前率先做完了10个引体向上，而后便是上官筱，两人做完之后就开始帮着剩余的队员纠正动作和计数。
有了上午的基础，下午再做的时候，大家动作都比较标准，只不过能够完整连贯做完10个的只有堪堪一半，剩余的人基本上就是做几个，休息一会儿，再把剩下的做完。
但也比一开始一个都做不了强了不少。
等到做完引体向上归队之后，赵飞云眼珠子一转，带着众人走到阴凉处。
“体能，是军训当中最重要的一部分，但看看你们现在的样子，一个个手无缚鸡之力，软绵绵的，真上了战场，敌人拿跟棍，杀你们个对穿都绰绰有余。”
“全体都有，前后左右拉开距离，俯卧撑准备！”
“我去…”
“完了俯卧撑我是真不行啊。”
“谁不是呢？我只能俯卧，撑是撑不了一点儿的。”
众人一边嘀咕一边拉开周边的距离，虽然不会做或者说做不了，但大家也都像模像样的撑在地面上。
因为都是塑胶的跑道，撑在地面上，不仅硌手，还很烫。尽管在阴凉下，地面的温度也不低，虽然达不到烫伤的程度，但也并不好受。
“队长，副队长出列。一人10个先做完。”
“是。”
这种示范和打头阵的活儿，灵芊芊知道未来的一个月，自己每天都要上演，便也没说什么，带着上官筱出列后，直接来到众人的面前面，对着众人趴下。
随后二话不说开始做俯卧撑，一旁的上官筱也是如此，毕竟对方有运动的基础，俯卧撑也是运动项目，只是多了身上的负重，但对于上官筱来说，问题不大。
两人标准的做完10个俯卧撑后，直接站起身。
倒是让一直撑在地面上，甚至是趴在地面上的队员们看傻了眼，上官筱他们倒是不意外，让他们意外的，是自家看起来有些柔弱的队长灵芊芊。
俯卧撑不仅做的标准，而且看起来轻轻松松的，手也不抖，气也不喘，就跟只是站那儿呼吸了两下一样。
这下好了，原本脑子里想着蒙混过关和放弃的男生，以及觉得自己完全不行的女生又被打了鸡血，觉得队长这样的都可以，那我们也行。
赵飞云要的就是这个效果，看众人的士气又被鼓舞了起来，便眼神示意灵芊芊，带着两人开始在队伍里纠错。
“你撅着个腚干嘛呢？放下去！”
“你贴地飞行呢？抬起来！”
“你COS蜘蛛精呢？肩胛骨放平，腰腹用力！”
“趴下去！撑起来！你这幅度小的跟1级地震似的。”
灵芊芊一边指导着女生，一边听着赵飞云的话，不得不说军训教官果然跟驾校教练有异曲同工之处。
真的是嘴里一个脏字儿不带，但句句都是精髓。
女生这边的情况明显要比男生那边差上不少，很多都是能俯下去，但是撑不起来，上肢的力量比较薄弱。