在人际关系中，真实地表达自己和做自己能够建立起更加深厚和真诚的连接。当我们以真实的面貌示人，不伪装、不做作，我们能够吸引那些真正与我们志同道合的人。这样的关系建立在相互理解、尊重和接纳的基础上，更加稳固和持久。相反，如果我们总是戴着面具与人交往，虽然可能会在短期内获得他人的认可，但这种关系往往是表面的、脆弱的，一旦面具被揭穿，关系很可能会破裂。
在职业发展中，勇敢地表达自己的想法和做真实的自己有助于找到真正适合自己的职业道路。如果我们为了迎合市场需求或者追求高薪而选择一份自己并不喜欢的工作，那么在工作中很难发挥出自己的最大潜力，也难以获得职业上的成就感。只有当我们根据自己的兴趣和优势来选择职业，并在工作中勇敢地提出创新的想法和见解，才能够在职业领域中脱颖而出，实现自己的职业目标。
从心理健康的角度来看，真实地表达和做自己对于维护心理平衡和健康至关重要。长期压抑自己的想法和情感，扮演一个不是自己的角色，容易导致焦虑、抑郁等心理问题。而当我们能够坦诚地面对自己，接受自己的优点和不足，表达自己的需求和感受，我们的内心会更加平静和安宁，心理状态也会更加健康和积极。
然而，要做到勇敢地表达自己和做真实的自己并非易事，我们会面临诸多的障碍和挑战。
首先，社会舆论和传统观念是一个巨大的障碍。社会往往对人们有着各种各样的期望和规范，比如在某些文化中，强调谦逊和低调，不鼓励过于突出个人的想法和情感。这种社会氛围可能让我们害怕因为表达自己而被视为异类或不合群。
其次，自我怀疑和缺乏自信也是常见的问题。我们可能担心自己的想法不够成熟、情感不够合理，害怕被他人否定和批评。这种自我怀疑会让我们在表达自己时犹豫不决，甚至选择沉默。