当前位置:笔趣阁>历史小说>民国江湖,一刀砍翻这乱世> 第23章 开挂苦练
阅读设置(推荐配合 快捷键[F11] 进入全屏沉浸式阅读)

设置X

第23章 开挂苦练(1 / 2)

时间一点点流逝,不知不觉两个小时过去。

时间也已经来到晚上九点,院子里没有电灯,但靠着街道上的灯光,倒也能依稀看到。

练了两个小时,期间杜澔不断平举放下平举放下,坚持不住就放下休息一会。

而随着腹部气泡能量的不断流逝,既是缓解身体消耗的同时,也在一点点休整杜澔的动作和发力技巧。

渐渐的杜澔抓握坛子的时间逐渐来到十分钟。

身体似乎愈发适应这种发力技巧,开始越发得心应手起来。

杜澔有些想一直练下去,尽可能多熟悉这种感觉。

但想想还是作罢,时间有限,鹰爪功可不单单就练这一个玩意儿。

抓坛子只能算是鹰爪功指力训练的其中一种。

光是指力训练就有好几个项目,比如像是俯卧撑一般的铁牛耕地。

其实就是五指俯卧撑,但注意的要领与俯卧撑不同。

以及挺腿撑立,这玩意则有点像是,街健里面的支撑腿举,不过需要维持五指的同时,双腿伸直朝前稳住。

让腰背和双腿保持向前方向的九十度或者六十度。

比支撑腿举的动作要难,主要是需要五指指力支撑,以及尽可能长时间维持双腿悬空平举的动作。

除此之外还有,单爪侧撑,相当于单手五指俯卧撑,对核心对指力的要求极高。

还别提,鹰爪功真的很适合杜澔这种健身狗。

起码除了抓坛子之外,指力以及核心专项训练这块,杜澔简直就是信手拈来。

所以在指力训练这块,杜澔也就只练这个,大大增加了效率。

结束抓坛子,杜澔转而开始从后厨拿出一块牛肉摆在案台上。

深吸口气,就见杜澔双腿扎起马步,凝神聚气,气发丹田,用腰部发力,抖动腰部带动手臂。

喝!

一声暴喝,手臂迅速探出,然后五指宛如鹰爪猛地抓向这块本就有些斑驳的猪肉。

这属于鹰爪功的,鹰撕把练习法。

刚开始用牛肉到了后面可以换成猪皮或者牛皮。

抓肉如若能抓入肉下,这算是小成后面则可以换成猪皮牛皮。

如若一爪下去,连猪皮牛皮都能撕开,那这一手算是大成。

当然牛皮猪皮最好是选新鲜的,那种晾干的就不行,晾干的别说大成,估计也就真正的钢爪才能刺入其中。

上一章 目录 +书签 下一页