告诉自己接下来要做什么，比如要起床了，要打扫房间了，要看书了。以此鞭策自己，甚至有时懈怠了还会辱骂自己。说白了就是自我pua，自我压迫自己。虽然只能短暂地扮演，但这种扮演的代入感其实会很强。
这种扮演不仅给了我一种想要成为这种角色的憧憬，还能让我解决了无人可以交流的困扰，毕竟有"人"跟我说话了。我和另一个我"两人"会一起探讨要每天的计划，每一步需要做什么，内容如何具体执行。
只要"本我"有任何懈怠，那个健康人格就会就会被我扮演出来，监督自己。就这样，我的生活开始越来越自律，每天有氧运动，三天一次无氧负重，开始热爱看书学习，开始重新撰写简历并投递。
逐渐的，两个人格间的"切换"越来越频繁，那个积极向上的人格替代懒惰人格的时间也越来越长。
终于！半年后，我被父母送进了医院。我出院后，开始意识到这样下去不行的，我离开了家乡到了我上学的城市找了工作。
离开了父母，我获得了自由，学会了生存，学会了恋爱，学会了喝酒，为人处世。我有受虐倾向，从小