回到民宿后，苏瑶他们决定亲自下厨，制作一顿丰盛的海鲜大餐。他们分工合作，苏瑶负责烹饪螃蟹和龙虾，林悦负责做贝类汤和烤鱼，李叔则负责准备配菜和调料。
苏瑶熟练地将螃蟹和龙虾清洗干净，然后用各种调料腌制起来。她打开炉灶，将螃蟹和龙虾放入锅中蒸煮，不一会儿，厨房里就弥漫着浓郁的香气。
林悦也不甘示弱，她将贝类清洗干净，放入锅中煮成汤。然后，她将鱼放在烤架上，用小火慢慢烤制，不时地刷上一些调料，让鱼的味道更加鲜美。
李叔则在一旁忙碌地准备着配菜，他将蔬菜切成各种形状，摆放在盘子里，看起来非常美观。
当所有的菜肴都准备好后，他们将餐桌搬到了海边，一边欣赏着美丽的海景，一边享受着美味的海鲜大餐。
“这螃蟹太好吃了！肉质鲜嫩，味道鲜美。” 苏瑶说道，“龙虾也很不错，虾肉饱满，口感弹牙。”
林悦也赞不绝口：“贝类汤很鲜美，烤鱼也非常入味。这顿海鲜大餐真是太棒了！”
李叔则微笑着看着他们：“只要你们开心，我就满足了。”
第六：与渔民的交流
为了更好地了解海边的美食文化，苏瑶他们决定去拜访当地的渔民。他们来到了一个小渔村，这里的渔民们每天都出海捕捞新鲜的海鲜。
渔民们非常热情地接待了他们，向他们介绍了各种海鲜的捕捞方法和烹饪技巧。他们还带苏瑶他们参观了自己的渔船，让他们了解了渔民的生活。
“我们每天都要早起出海，虽然很辛苦，但是能捕捞到新鲜的海鲜，让大家品尝到美味，我们也很开心。” 一位渔民说道。
苏瑶他们被渔民们的朴实和勤劳所感动，他们也从渔民们那里学到了很多关于海鲜的知识。
第七：海鲜烹饪比赛
在海边小镇，一场海鲜烹饪比赛正在如火如荼地进行着。苏瑶他们得知这个消息后，决定参加这场比赛，展示自己的烹饪技艺。
他们精心准备了各种食材，准备在比赛中一展身手。比赛现场热闹非凡，来自各地的厨师们都带来了自己的拿手好菜。
苏瑶决定做一道创意海鲜拼盘，她将各种新鲜的海鲜巧妙地搭配在一起，再加上自己特制的酱料，让人眼前一亮。林悦则做了一道海鲜意大利面，面条劲道，海鲜鲜美，味道十分美味。李叔则做了一道传统的红烧海鲜，色香味俱佳，让人垂涎欲滴。
经过激烈的角逐，苏瑶他们的菜肴受到了评委们的高度评价，最终获得了比赛的优秀奖。他们的努力得到了认可，心中充满了喜悦和成就感。