三分钟不到，陆西辞便塌了个彻彻底底。
蒋璇从他背上挪下来，啧啧几声，“陆天使，看来你的腰的确不太好，平时得多锻炼锻炼，免得在关键时候掉链子。”
陆西辞趴在地上疯狂喘气，恨恨咬牙。
“我这里有几套训练方法，要不要学习学习啊？”
“不必……我自己……会找方法锻炼的。”
他双臂撑起，想要爬起来，没想到蒋璇突然又靠上去，把他再次压到了地面上。
“你能找到什么方法，网络上的五花八门，大多不可信。我这就不一样了，经过联邦第七军认证的，起效快，作用大，人人称赞。”
“不必……”
“我的实力你是知道的，这几套训练方法由我来教你，不说三五个月吧，三五天就能有明显改善，要不要试一试啊～”
“不……不必……”
“三五天而已，你不行？还是你怕丢脸，不敢试？”
话都说到这了，再拒绝岂不是就如她所说，怕了？
“就三五天？”
眼见有戏，蒋璇点头如捣蒜，一脸真诚。
“也不是不可以……”
“那就这么定了。”她笑得一脸灿烂，拍板道，“陆天使，接下来要全照着我的话来做哟～”
陆西辞咽了咽口水：……我好像给自己挖了个坑。
陆沫沫：……怎么可能！压根就是！
蒋璇带着陆西辞去了她个人的体能训练室，陆西辞被满屋子的锻炼器械震惊到不能言语，这些……该不会都要来一遍吧？
蒋璇笑答怎么可能，一遍哪够？
接下来几天，陆西辞在蒋璇的督（棍）促（棒）下，刻苦训练、勤勉如牛、挥汗如雨，二人和睦相处（鬼哭狼嚎），感情融洽（拳脚相加——特指蒋璇）。
陆沫沫在一边瞪着豆豆眼录完全程，再次感叹于他的母亲大人实力非凡，父亲大人百无一能，还好两人不离不弃，相互扶持，呃……特指母亲大人。
说是三五日，可时间过起来飞快，不知不觉小半月就滑走了……
在蒋璇的指导有方及严格把控下，配合改善体质的营养剂补充，陆西辞的身体素质得到了质的飞跃，基本上达到了第七军一个普通士兵应有的身体素质，具体表现为：在蒋璇加力的情况下，平板撑能挺过十分钟了。
即便陆西辞努力地达到她的要求，每日睁眼就开始操练，咬牙一直练到能在那些器械上闭眼睡过去，蒋璇依旧在默默摇头。
他的努力她看在眼里，但……还不够保命啊。
开场舞时，白序说的话总是在她脑子里盘旋：“他还没有足够的能力保住自己。”“他一个天使团小分区团长，连入场资格都没有。”“那些人，可比臭水沟里的鬼，还要阴毒。”“要么，做实一切，完全把他纳入第七军羽下，一步都不要离开南峤；要么，放手，等他成长。”