每当二十頾浮陀寿，就名为一泥罗浮陀寿；
每二十泥罗浮陀寿，为一阿呼寿；
每二十阿呼寿，为一呼呼婆寿；
每二十呼呼婆寿，为一阿吒吒寿；
每二十阿吒吒寿，为一搔揵提迦寿；
每二十搔揵提迦寿，为一优钵罗寿；
每二十优钵罗寿，为一拘牟陀寿；
每二十拘牟陀寿，为一奔荼梨迦寿；
每二十奔荼梨迦寿，为一波头摩寿；
每二十波头摩寿，为一中劫。
同学们，波头摩地狱所在的地方，附近如果有在这里居住的众生，当他们的住所离地狱一百由旬，便会被这个地狱的火焰所危及；
如果距离五十由旬，便会被地狱的火焰熏烤，都会失明看不见；如果距离二十五由旬，他们身上的血肉，就会被烧焦或成灰烬。
同学们，大家曾经的同修，瞿迦梨同学，因为对舍利弗和目揵连生起诽谤之心，因被这个念头染污和造作恶业，他死后就出生在波头摩狱。
在这个地域出生后，就从他的口中冒出巨大的高温的火焰，长达十肘，然后在他的舌上，自然生有五百铁犁，久远经常的耕犁，痛苦不堪……
老师我在其他地方，没有见过像瞿迦梨同学这样，心有恶念造作恶业，最终果报自受，自我残害的众生。
修行的人，如果内心升起污垢浑浊的心念，嗔恚烦恼的心念，毒害或残害别人的心念；
而丢失利益别人的心念，没有慈悲的心念，没有纯净的心念，就会遭受到自己发出的恶念，所带回来的相同的恶报。
因此所有的同学，应该在一切修行人，应做的一切言行举止上，生起清净、平等、慈悲、喜舍的身口意的心念。
就像我所见到的，无论是白天还是黑夜，常怀有慈悲大爱身口意心念的修行人，因为发出去的是善心善念，所以回收到的也是同样美好的回馈，因此可以常常享受安定和快乐。
因为爱出者爱返的原因，同学们都应当依我所见，和所说的道法，日夜保持慈悲正觉的身口意心念，就会得到长久的快乐和安宁。
同学们应当常常照这样，去修行和学习。当时世尊说完，念诵相关偈子：
世间诸人在世时， 舌上自然生斤呋。
所谓口说诸毒恶， 还自衰损害其身。
应赞叹者不称誉， 不应赞者反谈美。