“而且我还发现，寒湿的体质也包含痰湿的体质，我这平时也总有一些黏痰，吐不净似的，老大，除了喝赤小豆薏米粥，我还吃些什么食物为好？”
沈卓然说道：“你呀，这平时可以多吃一些化痰祛湿的水果和食物，比如苹果，萝卜，海带，薏米，南瓜等等，除了赤小豆薏米粥，平时也可以用燕麦片熬粥喝，这对你都是有好处的。”
“另外，高乐，像你这种体型比较偏胖的人，大多都是属于气虚的类型，爬楼梯或者走远路就会胡吃呆穿的，上气不接下气，显得气有些不够用似的。”
“像你这样气虚的人，平时可以用山药，大枣煮粥喝，也可以加入适量的黄芪，但黄芪不宜过多，或者把黄芪切成片，平时用开水泡当茶水喝。”
高乐说道：“老大，你还别说，就你刚才说的这三样粥，我隔三差五的换换样，煮点喝，还真挺好，要不总和一种喝喝就够了。”
“黄芪切片泡水。这个比较方便，网上就有卖的切成片的黄芪，挺便宜的，十多块钱一袋，哪天我就买两袋，平时泡水喝。”
高乐又一拍大腿：“老大，我突然想起来个事，我用黄芪泡水的时候，加点儿枸杞行不行呢？”
“不都说枸杞补肾，那咱顺便也补一补。”