沈卓然点点头，说道：“确实在寝室里锻炼身体，并不是很方便，咱们一个寝室八个人，还摆放着那么多的床，根本就没有多大地方。”
“所以如果在寝室里练习养生功，那最好就练习静功，比如说练习小周天功，兄弟们每个人坐在床上就可以修炼。”
张学恩有些不解的问道：“老大，你说的小周天，我倒是稍微知道一些，就是让体内的真气沿着任督二脉往复运行。但是我有点怀疑，它真的能够起到养生的效果吗？和八段锦有什么不同呢？”
其实，张学恩的疑惑，也代表了同学们心中的想法，每天练小周天，就那么坐着就能养生吗？”
沈卓然胸有成竹的说道：“小周天其实是道家内丹术的功法概念，从养生角度看，它虽然养生的效果缓慢一些，不会立竿见影，但养生到了一定的阶段，练习小周天也是必然的结果。”
“在练习小周天的过程中，通过意守和气息的运转，能够帮助我们集中注意力、放松身心， 在一定程度上减轻精神压力，让身体的五脏六腑都得到休息。”
“并且这种气息和意念的引导练习，久而久之，整体就会沿着任督二脉往复，循环运行，可以促进身体的气血循环，调节人体的精气神。”
沈卓然顿了顿，又接着说道：“当我们练习八段锦、站桩等功法，让身体的气血充盈，已经使身体的健康状况得到了极大的改善，但这时候身体里积蓄的真气，并没有它运行的常规路线。”