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第56章 斜方肌反射区(2 / 2)

那要是想让咱们的斜方肌更加强壮和灵活,该怎么办呢?其实通过一些适当的训练就可以做到。比如夹紧肩胛骨、耸肩和转动颈部这些简单的运动,就能够帮助增强斜方肌的力量和灵活性,从而改善咱们的姿势,让身体的整体功能更上一层楼。

接下来咱们再看看斜方肌在足底的反射区。

它位于两侧足底,从第二至五跖趾关节到第一节趾骨近侧。

定位是纵向的第二至五趾,前垫远侧 1/2,从跖前穹隆到前垫中间横向的突起部位(跖趾关节的骨性突起)。

手法是指关节推法。

着力点是食指第一指间关节。

施力手的食指要屈曲。

辅助手要握住足的前半部。四指放在足背侧,正对着施力部位。

操作的时候要由远侧向近侧推动。

要注意的是,食指第二指节要呈纵向位。而且这个区位面积比较宽,施术的时候需要遍及整个区域。可以从外到内施术,也可以从内到外施术。还可以用食指第一指间关节,也能同时用食指、中指第一指间关节。

这个斜方肌反射区的适应证包括肩关节周围炎、颈椎病、肩背部酸痛等等。

朋友们,通过这次对斜方肌反射区的深入了解,是不是对咱们身体里这个默默付出的肌肉有了更多的认识和关注呢?让咱们好好呵护它,让身体更加健康、灵活!

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