那咱们怎么守护好前列腺，赶走那些不良习惯呢？
先说说久坐不动吧，这简直就是前列腺的“慢性杀手”！
对于咱们广大男同胞来说，前列腺可真是个容易闹脾气的小家伙。好多男士因为工作的原因，一屁股坐在椅子上就是几个小时，甚至一整天都不挪窝。这久坐不动啊，就像是给前列腺戴上了一副沉重的枷锁。长时间这么坐着，前列腺就被压得喘不过气来，血液循环就像被堵住的小溪流，不畅通啦。血液没办法顺利地给前列腺带来营养，代谢废物也运不走。这前列腺就容易充血、肿胀，时间一长，炎症可能就找上门来啦。您想想，前列腺就像一个勤劳的小工厂，原本畅通无阻的运输通道被堵得死死的，原料进不来，产品出不去，这工厂还怎么正常运转呢？
而且啊，久坐的危害可不只这些。咱们久坐的时候，盆腔底部的肌肉会紧张得像拉满的弓弦，这也会影响到前列腺周围的神经和肌肉功能。这就好比是一个精密的仪器，周围的环境变得紧张僵硬，仪器的零件之间配合就乱套啦。长此以往，前列腺的功能肯定会受到影响，各种不舒服的症状，像尿频、尿急、尿痛，就会一个接一个地冒出来。
再来说说酗酒，这简直是前列腺健康的“定时炸弹”！
酒这东西，在社交场合确实少不了。但对于男性的前列腺来说，酗酒可就是个大麻烦。酒精进入人体后，大部分是靠肝脏来代谢，但还是有一部分会随着血液循环跑到前列腺那里去。酒精会刺激前列腺的毛细血管，让它们像吹气球一样扩张起来。这就好像是用小火苗去烤一个气球，气球在热的作用下不停地膨胀，毛细血管也是一样。当毛细血管过度扩张后，前列腺就会充血，而且这种充血可比久坐引起的充血厉害多啦！
同时，酒精还会打乱前列腺的内分泌功能。前列腺就像是一个有着复杂调控系统的腺体，内分泌的平衡对它的健康太重要啦。酗酒就像打乱了一场精心编排的舞蹈，舞者们不再按照节奏和顺序跳舞，前列腺的正常生理功能也就乱了套。长期酗酒的男士，患前列腺疾病的风险那是蹭蹭往上涨，这可不是吓唬您，那是无数临床案例摆在那儿的事实！
还有憋尿，这可是前列腺不能承受之重！
生活里，咱们可能都有过憋尿的经历。有时候是工作忙得走不开，有时候是不想中断正在进行的精彩活动。但您知道吗，憋尿对前列腺的伤害那可大了去啦！膀胱就像一个储存尿液的大水库，咱们憋尿的时候，水库的水位不断升高，压力越来越大。而前列腺就在膀胱下面，首当其冲地受到这种压力的影响。
尿液里可是有好多代谢废物和有害物质的，正常情况下，它们会随着排尿及时被排出去。但咱们憋尿的时候，这些坏东西就在膀胱里待的时间更长了，甚至可能反流到前列腺。这就好比是污水倒灌进了干净的花园，前列腺这个“花园”里的细胞和组织就会被污染和损害。长期憋尿会让前列腺反复受到尿液的刺激，容易引发炎症，严重的还可能影响到前列腺的正常结构和功能。